Je levensstijl veranderen! Als je gewoon doorgaat met (ongezond) eten zoals je nu doet en dan even rigoreus lijnt, zal je afvallen maar daarna net zo hard weer aankomen. Lijnen is niks...
Dus: je eetgewoontes omgooien!
Ik eet nu volgens de Methode Montignac en dit bevalt prima. Deze methode bestaat uit twee fases; fase 1 om af te vallen tot je gewone gezonde (streef)gewicht en je lichaam weer 'te laten herstellen' van alle troep die je gegeten hebt. Fase 2 is gezond eten zodat je niks aankomt.
Een kleine samenvatting van het dagelijkse eten in fase 1: VEEEEL eten per maaltijd, (ik eet zo'n 8 boterhammen voor de lunch) niets of iets gezonds tussendoor (zoals een appel of bv nog een broodje) Voornamelijk koolhydratenmaaltijden zonder vet (dus volkorenbrood, muesli, volkorenpasta) maar geen suiker en geraffineerde koolhydraatproducten (zoals witbrood en witte pasta) en 1x per dag een vetmaaltijd zonder koolhydraten (dus gebakken ei met spek maar zonder brood, gewoon warm eten maar zonder aardappelen etc) en veel eiwitten.
In fase 2 mag je de koolhydraten en vetten weer combineren maar blijft suiker en geraffineerd spul nog uit den boze!
Ik doe dit nu zo'n 5 weken en ben 5 kilo afgevallen... met gemak! Ik heb geen honger, geen zin meer in tussendoortjes en snak niet meer naar iets zoets. Het is in het begin een beetje lastig, maar als je eenmaal snapt hoe of wat dan is het gewoon erg logisch en snap je niet meer van jezelf dat je ooit geloofd hebt dat je van caloriebeperkende dieeten dacht af te vallen Dus: even je erin verdiepen!
Iedereen weet dat gezond eten en niks tussendoor het beste voor je is, maar wat is nou eigenlijk gezond?? Montignac beschrijft exact waarom iets gezond is en waarom het ongezond is, en nog goed beargumenteerd ook
Zoek maar eens op google.nl dan kom je veel Montignacrecepten en sites tegen, clubs.nl heeft een goede M site waar de methode kort en bondig omschreven wordt.
Montignac rules
Laatst bijgewerkt door Laura op 08-10-02 12:51, in het totaal 2 keer bewerkt