Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-07-04 17:15

Last van mijn rug

Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-04 17:15

Ik heb echt Superrrr last van mijn rug,vooral onder.Heeft iemand tips,sugesties of iets anders???
Of ervaring???
elke keer als ik buk,dan is het zon pijnscheut...
en dan moet ik maar weer gauw recht overeind gaan staan...

duzz HEllluppppp

**Geplaatst**: 12-07-04 17:18

Geplaatst: 12-07-04 17:18

Euh, op je buik gaan liggen... helemaal plat en je dan zo nu en dan omdraaien naar je rug. Doet pijn, maar het helpt wel enigzins.
Probeer je bekken een aantal malen achter elkaar te kantelen, dan maak je het weer wat soepeler.
vraag of je moeder/ vriendje of een ander aardig persoon erop te "duwen" als jij plat op je buik ligt. De pijn is afschuwelijk, maar het werkt wel echt! Waarschijnlijk is het allemaal een beetje stijf doordat je een verkeerde beweging hebt gemaakt.
Oh.. en een ibroprufennetje werkt ook heeeeel goed tegen die lastige onderrug pijn!

**Geplaatst**: 12-07-04 17:19

Geplaatst: 12-07-04 17:19

ik heb zelf ook een tijd enorm veel last van me rug gehad (de laatste tijd gaat het net wat beter met me)
de dokter vertelde mij dat ik een spier in me rug verrekt had, maar dat was november....
toen had ik het op een gegeven moment nog en ben ik naar een tante van mijn vriend gegaan, die doet aan touch for health (heb ik nog een topic over gestart, zal het topic ff opzoeken)
dat heeft mij enorm goed gedaan en volgens "mijn lichaam" (zie ook mijn topic) zou ik er nog tot oktober van last moeten hebben...

**Geplaatst**: 12-07-04 17:22

Geplaatst: 12-07-04 17:22

Misschien een leuke jongen aankijken voor een fijne massage? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-07-04 17:36

Geplaatst: 12-07-04 17:36

kom maar bij mij op de bank zitten kunnen we samen rugpijn hebben en elkaar masseren en met kruikjes en spierzalfjes gaan zeulen.. wat een pijn kan je hebben in je lijf zeg!! Gelukkig heb ik een goede masseur waar ik morgen terecht kan.. hoop dat dat helpt.

**Geplaatst**: 12-07-04 17:37

Geplaatst: 12-07-04 17:37

fyshiotherapeut of masseur

**Geplaatst**: 12-07-04 17:40

Geplaatst: 12-07-04 17:40

Hebben jullie een trap met open treden.....?
Zo ja dan moet je lekker in het trapgat gaan hangen...zo komen je wervels even vrij te liggen en dat is echt superlekker!!!!
Je kan hiervoor ook een deurpost gebruiken

Of anders kan je altijd nog kaasje wegen Haha!

Vraag aan je vader of aan een ander sterk iemand om jou op zijn rug te nemen. Het effect is hetzelfde als dat je in het trapgat gaat hangen.....!

Succes

**Geplaatst**: 12-07-04 17:45

Geplaatst: 12-07-04 17:45

Flower schreef:
Hebben jullie een trap met open treden.....?
Zo ja dan moet je lekker in het trapgat gaan hangen...zo komen je wervels even vrij te liggen en dat is echt superlekker!!!!
Je kan hiervoor ook een deurpost gebruiken

Of anders kan je altijd nog kaasje wegen
Vraag aan je vader of aan een ander sterk iemand om jou op zijn rug te nemen. Het effect is hetzelfde als dat je in het trapgat gaat hangen.....!

Succes

ik ben waarschijnlijk blond maar ik kan me hier niet zo veel bij voorstellen Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-07-04 17:47

Geplaatst: 12-07-04 17:47

Nou je gaat gewoon aan een trede hangen.....dan kan alleen als je een tweede trap hebt naar zolder bijvoorbeeld! Weet niet waar nigtevecht ligt, maar anders had ik het even voorkomen doen Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-07-04 17:50

Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-04 17:50

ik snap het wel,maar ff btw we hebben niet zon trap Tong uitsteken

maare zij bedoelt dit geloof ik : /-,
/ ' zoeiets Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-07-04 17:51

Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-04 17:51

ach laat maar
die schuine steepjes moeten de trap zij(en onder elkaar staan Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 12-07-04 17:51

Geplaatst: 12-07-04 17:51

Waarschijnlijk heb je een zwakke rug, of niet?
Je kunt een doorverwijzing vragen naar de fysio dan kunnen jullie samen oefeningen doen.

Wat helpt is op je buik gaan liggen en dan omhoog komen met je boven lichaam, een holle rug trekken dus

**Geplaatst**: 12-07-04 17:52

Geplaatst: 12-07-04 17:52

meiske16 schreef:
ach laat maar
die schuine steepjes moeten de trap zij(en onder elkaar staan )

je kan ook gewoon aan de deur hangen!
geloof me het werkt echt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-07-04 18:03

Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-04 18:03

huh,aan de deur??? hahah

**Geplaatst**: 12-07-04 18:07

Geplaatst: 12-07-04 18:07

Misschien zat je verkeerd of een verkeerde houding.

**Geplaatst**: 12-07-04 18:07

Geplaatst: 12-07-04 18:07

Helaas heb ik ook al een hele tijd last van mijn rug (vanaf januari dit jaar). De dokter adviseerde me als ik in bed lag, een groot kussen onder mijn knieen te leggen (en dan op je rug liggen) en hetbeste zonder kussen slapen.
En als het niet beter wordt moet je gewoon naar de huisarts, dan krijg je waarschijnlijk wel een doorverwijzing voor de fysiotherapeut.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-07-04 18:10

Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-04 18:10

nou ik ben ff aan het uitproberen de methode van flower Haha!

**Geplaatst**: 12-07-04 18:17

Geplaatst: 12-07-04 18:17

Niet zelf gaan doen, even een HA bezoeken Lachen

Dat is het allerbeste, straks doe je verkeerde dingen...

**Geplaatst**: 12-07-04 19:28

Geplaatst: 12-07-04 19:28

Citaat:
Niet zelf gaan doen, even een HA bezoeken Dat is het allerbeste, straks doe je verkeerde dingen...

**Geplaatst**: 12-07-04 20:48

Geplaatst: 12-07-04 20:48

ja val nou net vandie trap af want danben je nog verder van huis en laat even weten of het werkt ik ga nu een ouderwets heet bad nemen