lekkere olie of wierook branden helpt soms.
of een warme kop kruidenthee,rooibos,of sterrenmix oid...wat jij maar lekker vindt smaken.
Ik ga soms op de grond liggen en dan focus ik me eerst op mijn voet,totdat die zwaar wordt,dan zo langzaam verder naar boven en goed op je ademhaling letten.
Een eindje wandelen voor het slapen gaan,misschien met een hond,of gewoon zelf blokje om.
Een lekker warm bad met badzout of olie,of als je geen bad hebt een lekkere douche met geurende douchegel kan helpen......
Of jezelf eens lekker insmeren met bodyolie..
of inderdaad juist het tegenovergestelde,lekker stuk hardlopen.
tekenen,schrijven,stuk actief fietsen.....
pilletjes moet je niet te snel naar grijpen,tenzij iets anders echt niet zal werken.
maar meestal is het een kwestie van je gedachte verplaatsen.
succes!!