Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-04 18:37

Verkrampen van de spieren...

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-04 18:37

Ik heb de laatste weken heel vaak dat ik 's avonds ga slapen en dan ineens een spier in mijn kuit verkrampt, dat doet best pijn eigenlijks Scheve mond

Ooit wel eens vaker gehad maar nu heb ik het best vaak en vraag me toch wel af waar dat vandaan komt?

Vanochtend bleef het lopen ook pijn doen, na een tijdje ging het wel weg...

Weet iemand dat?

**Geplaatst**: 09-07-04 18:39

Geplaatst: 09-07-04 18:39

Rijd je de laatste tijd minder? Of minder fietsen bijv.?
Ik heb dat ook een tijdje gehad toen ik een paar weken niet had gereden, kreeg ik ook kuitkrampen, en dat kwam doordat mijn kuit gewend was om normaal elke dag te paardrijden en toen dus niet.

**Geplaatst**: 09-07-04 18:40

Geplaatst: 09-07-04 18:40

Ik heb dat ook, bijna iedere avond voorheen, nu is het iets minder. Maar ook als ik b.v. gewoon achter de computer of in de klas zit. Erg vervelend. Scheve mond

**Geplaatst**: 09-07-04 18:44

Geplaatst: 09-07-04 18:44

Herkenbaar.. Ook wel van mijn kuit ja, onderkant voet, hand..
Verkeerde beweging kan..
Om kramp snel weg te krijgen masseer ik het altijd, vrij stevig en dan is het snel over (binnen de minuut)...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-04 18:46

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-04 18:46

Ja ik fietste de laatste weken minder, nu wel weer en doe nu veel meer nu ik klaar ben met werken, zat op mijn werk de hele dag op de stoel bleeeh.. Maar dat kan het dus zijn, dus hopelijk is het binnenkort over want t voelt niet fijn

**Geplaatst**: 09-07-04 18:52

Geplaatst: 09-07-04 18:52

Mij is ooit verteld dat het magnesium tekort is, je hebt gewoon pilletjes in de etos etc die er tegen helpen. Bij mij hielpen ze wel.

Wat ook helpt, maar wat wel eventjes pijnlijk is, is je tenen naar je toe trekken

**Geplaatst**: 09-07-04 18:55

Geplaatst: 09-07-04 18:55

Je lichaam heeft dan inderdaad een te kort aan magnesium en kalk. Wat goed helpt; elke dag een glas melk drinken. Dan ben je zo van dat probleem verholpen. Mocht je kramp hebben dan moet je inderdaad je tenen oprichten en naar je toe trekken. Doordat de spieren bij verkrampen verzuren krimpen ze in elkaar. Dat veroorzaakt de pijn. Door de spieren weer uit te rekken doorbloeden ze weer beter!

**Geplaatst**: 09-07-04 20:18

Geplaatst: 09-07-04 20:18

ik had het vroeger ook vaak, maar dat was groei. het kan ook van vermoeidheid komen.

**Geplaatst**: 09-07-04 22:16

Geplaatst: 09-07-04 22:16

naast magnesium:

iedere dg even 10 minuuten goed masseren eventueel met spiergel of créme zal je vast helpen, en proberen het been goed ontspannen te krijgen in bed.

masseren in de lengterichting naar het hart toe met lange bewegingen om warm te maken en daarna kneden. je zal dan ook wel wat verdikkingen tegenkomen ophopingen van afvalstoffen. Door betere doorbloeding en massage word dat als het goed is minder.

**Geplaatst**: 09-07-04 22:22

Geplaatst: 09-07-04 22:22

Dat heb ik dus vorige week 2x gehad, toen ik me uitrekte sochtends in bed. Bij mij was het in mn onderbeen
En die kramp blijf ongeveer 2 minute hange en doet ontzettend veel pijn.
Maar kalk tekort?Ik drink bijna 1pak melk per dag..
In welke groenten zit magnesium?

**Geplaatst**: 09-07-04 22:29

Geplaatst: 09-07-04 22:29

Justice schreef:
Je lichaam heeft dan inderdaad een te kort aan magnesium en kalk. Wat goed helpt; elke dag een glas melk drinken. Dan ben je zo van dat probleem verholpen. Mocht je kramp hebben dan moet je inderdaad je tenen oprichten en naar je toe trekken. Doordat de spieren bij verkrampen verzuren krimpen ze in elkaar. Dat veroorzaakt de pijn. Door de spieren weer uit te rekken doorbloeden ze weer beter!

Ik heb er ook vaakl last van maar drink wel zo'n 2 liter (!) melk per dag! Als ik het krijg is het vaak snachts en mijn tip is dan, ga zo snel mogelijk staan dan trekt het meteen weg.
Ik doe staand werk, en merk als ik veel gestaan heb dat het erger is.

**Geplaatst**: 09-07-04 22:31

Geplaatst: 09-07-04 22:31

DE tip van mijn huisarts gekregen..het klinkt belachelijk.. maar het werkt echt!
Ik had dit eerst elke nacht zo'n beetje, in mijn kuiten en voeten, en dat deed zo'n pijn.. Nu heb ik een roestige vijl (geen nagelvijl, maar een gereedschapsvijl) onder mijn matras liggen en dat werkt geweldig. Sinds dat ding er ligt NOOIT meer kramp gehad. Tipje van onze huisarts, en tevens de beste tip die ik ooit gehad heb! OK dan!

**Geplaatst**: 09-07-04 22:32

Geplaatst: 09-07-04 22:32

Ik heb dat ook regelmatig.. als ik me net ff uitrek of zo... of soms ook wel eens gewoon.. echt zwaar pijnlijk...

**Geplaatst**: 10-07-04 09:40

Geplaatst: 10-07-04 09:40

Wat is dit een goede topic zeg! Met veel goede tips! OK dan!

Ik heb er zelf ook last van, maar ik krijg het midden in de nacht. Ik wordt inneens wakker en dan begint de pijn. En dat doet echt zeer! Meestal is de pijn na een paar seconden weg en ik heb ik de volgende dag wel een klein beetje moeite met lopen. Moet je hiervoor naar de huisarts voor controle of gelijk die pillen kopen bij de etos wat iemand voor mij had gezegt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-07-04 14:34

Geplaatst door de TopicStarter : 10-07-04 14:34

Wat meer zuivel drinken dus Lachen

Bedankt voor de tips!
En wat is het dan dat je geen kramp meer krijgt doordat er verroest gereedschap onder je matras ligt?? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-07-04 15:04

Geplaatst: 10-07-04 15:04

nou schijnbaar zegt dat niet veel als sommigen 1 á 2 liter drinken per dag.

ik ging voor de roestige vijl, je vader heeft vast ergens nog wel iets liggen. Lachen

**Geplaatst**: 10-07-04 15:06

Geplaatst: 10-07-04 15:06

Anna-Jelly schreef:
En wat is het dan dat je geen kramp meer krijgt doordat er verroest gereedschap onder je matras ligt??

Dat heeft iets te maken met bepaalde straling ofzo? Zal het nog eens navragen, moet binnenkort toch naar de dok. om even receptje op te pikken!

**Geplaatst**: 10-07-04 16:03

Geplaatst: 10-07-04 16:03

Toen ik bijna van mijn hernia af was werd ik elke nacht gekweld door krampen, zowel in mijn kuit(waar een enorme knoop in zat) als aan de achterkant van mijn boven been.

Soms hoefde ik me alleen maar om te draaien of het schoot er al in, en dan sta je toch snel naast je bed Haha!

.

Ik heb toen veel rek oefeningen gedaan, voor mijn kuit ben ik een tijdje bij de fysio geweest maar dat hielp niet veel.
Uiteindelijk is het wel weg maar als ik er nu in knijp doet het nog wel eens pijn.

Ik zie dat je de hele dag op de stoel zit, ga gewoon 2x per uur even een stukje wandelen(bekertje water halen, wc of gewoon een rondje om je buro.)

Voor mijn spieren gebruik ik Spiroflor, werkt wel goed.

**Geplaatst**: 10-07-04 16:06

Geplaatst: 10-07-04 16:06

Aardstraling, je kan ook zo'n plaat in de grond stoppen, of idd iets onder je bed leggen.
Zo'n wichelroeder (of hoe je zo'n iemand dan ook noemt, iemand met een wichelroede dus) kan voor je die stralen opzoeken en bekijken waar je het beste die plaat neer kan leggen/in de grond stoppen.
Op een gegeven moment kunnen de stralen verplaatst zijn, dan is het dus mogelijk dat je die plaat moet verplaatsen.
Roestig hoeft het trouwens volgens mij niet te zijn, ligt er volgens mij meer aan van welk metaal het is (volgens mij moest je een loden iets hebben, maar dat weet ik niet zeker).

Trouwens, als je kramp hebt, nooit je tenen naar beneden doen, maar altijd naar boven.
En gaan staan, niet blijven zitten of liggen ofzo.

Er zijn trouwens genoeg mensen die genoeg melk drinken, maar er toch last van hebben.
Wat voor pilletjes zijn het dan?
Gewone magnesiumpilletjes?

**Geplaatst**: 10-07-04 20:11

Geplaatst: 10-07-04 20:11

Even nagevraagd, die plaat moet dan van koper zijn (die je in de grond kan stoppen of onder je bed leggen).
Wat betreft de vijl, dat is geen koper (of lood Lachen

), maar daar had ik ooit al wel eens eerder over gehoord, alleen niet dat het roestig moest zijn.