ZeFaNa schreef:Dat piepen heb ik ook wel eens gehad bij hyperventilatie en de ene keer heb ik het ook veel erger als de andere keer.
Wat wel helpt bij mij is een boekje of iets proberen te lezen of ik leg me hand op me buik en probeer weer "bij me buik"te gaan ademen en niet bij me borstkas.
hoi!! erg vervelend dat hyperventilatiegedoe,..zucht,..weet t nl uit ervaring!Heb er nl een aantal jaren zelf ook last van gehad.Dacht elke keer dat ik dood ging.De bus is zelfs een keer op de snelweg gestopt omdat ik dreigde flauw te vallen door de hyperventilatie.Hoe banger ik werd om zo'n aanval te krijgen hoe vaker ik er last van kreeg.Op een gegeven moment kreeg ik van een vriend een hele goede tip:gewoon eraan toegeven(probeerde zelf altijd op mn ademhaling te letten,maar werkte nooit)Toen ik weer zo'n aanval kreeg en dacht dat ik dood ging,probeerde ik t meteen uit.Had echt zoiets van:als ik doodga dan gebeurd t toch en daar kan ik toch niks aan veranderen.Kreeg toen een bepaald soort rust over me heen en die aanval was eigenlijk meteen zo goed als over(raar,..maar was echt zo)Heb die tactiek nog n paar keer toegepast en nu heb ik sinds drie jaar geen enkele hyperventilatieaanval meer gehad.Mischien werkt dit voor jullie ook wel!!Julie kunnen t in ieder geval proberen
succes
veel liefs saskia