Een kopje lauw warm water op de nuchter maag, ontbijt koek, (gedroogde)pruimen, tomaten, sinasappels (vooral dat witte daar zitten de vezels in),veel drinken, regelmatige bedtijden dan krijg je een ritme en zul je zien dat je op een gegeven moment de klok erop gelijk kunt zetten.
Je kan ook vezels kopen die je op kan lossen in water dan drink je dat op en komt de boel op gang.
Lukt het nou echt niet ga dan naar de huisarts dan krijg je een klisma.
Vroeger heb ik ook heel veel problemen gehad maar het gaat nu al jaren goed.