uit Top-santé
*afslanken doe je voor jezelf, niet voor een ander
*leef per dag, elke dag gezond eten is een overwinning
*een misstapje is geen reden om te stoppen, geef niet zomaar op!
*verwen jezelf met iets anders dan eten, koop een bloemetje, een goed boek, ga lekker naar de sauna...
*Vergelijk jezelf niet teveel met anderen, ieder heeft zijn eigen ritme
*Laat de moed niet zakken als je een keer snoept: geniet ervan, en denk niet gelijk dat je hele dag verloren is. Wacht niet tot de volgende morgen om de draad weer op te pakken
*alweer trek? Vraag jezelf af of het echt al weer tijd is om iets te eten