Na veel slapen, meer moe?

Kijk ik heb even een vraagje.
Vandaag hoorde ik om 7 uur eruit te gaan voor school, maar omdat ik dat niet deed kwam mijn moeder naar boven, daar zei ik tegen ik voel me niet zo lekker dus mocht ik thuis blijven.
Ik was toen best wel helder en wakker (was al tijdje voor 7 uur wakker door hevige buikpijn) en toen viel ik weer in slaap, werd kwart voor 12 weer wakker maar voelde me nog meer moe/slap dan rond 7 uur.

Dit heb ik wel eens vaker, in vakanties en weekenden.
Als ik vroeger wakker word dan ben ik veel meer wakkere dan als ik uitslaap.
Weet iemand hoe dit kan, en hoe/of ik dit kan verhelpen? Want ik heb wel doordeweeks slaaptekort denk ik.

Onregelmatige tijden.
Ik heb het ook.. heb soms gewoon dat ik 's middags slaap. Dat kon ik eerst niet, maar de laatste tijd van ik gewoon in slaap. Vanmiddag ook weer. Ik heb hele onregelmatige tijden. Soms ga ik om 9/10 uur slapen en soms pas om 12 uur. Tijden dat ik opsta zijn ook altijd anders.

Te lang slapen wordt je idd brak van. Dat komt omdat je lichaam tijdens je slaap glucose verbruikt waardoor je glucose spiegel laag wordt. Normaal gesproken moet je na 8 uur ong eten, om dit te kort weer aan te vullen. Doe je dat niet, heb je te weinig glucose in je bloed waardoor je je heel slap voelt. Daarom is het het beste als je gewoon elke nacht 8 uur slaapt, en niets minder, maar zeker ook niet meer.

Over dit onderwerp heb ik laatst ook een bericht gelezen.. even denken hoe dat ook alweer zat. Je bouwt in je leven een soort chronisch slaaptekort op doordat je soms/vaak nachten minder dan 8 uur slaapt. Dit is op zich niet zo erg, je kunt er gewoon mee verder. Wat er alleen gebeurt als je dan een nacht méér slaapt, is dat je lichaam een stukje van dat slaaptekort wil inhalen. Natuurlijk lukt het nooit om alle tekort in te halen, dus daar word je weer hartstikke moe van. Sowieso is een ritme zo ontzettend belangrijk..

Je kan dus ook moe worden van te veel slapen

Hier heb ik ook vaak last van.. dus probeer in de vakantie's altijd vroeg op te staan.
Duidelijke uitleg verootjoo.

Dus eigelijk moet je nooit uitslapen?

Heb ik ook, ik was afgelopen week ziek, bijna de hele dag geslapen.. Ik was ook hartstikke moe..

Ik kan ook niet uitslapen.. als ik langer in mijn bed blijf liggen dan tot ca half 9, voel ik me de hele dag moe en krijg ik bovendien altijd hoofdpijn.

De verklaring van Verootjoo lijkt me logisch, aangezien ik hetzelfde gevoel heb als ik wel op tijd opsta, maar niet ontbijt!

Jennylicious schreef:

Dus eigelijk moet je nooit uitslapen?

Het beste is je bed uit te gaan als je wakker bent Dus niet nog even langer blijven liggen. Of vroeg je bed uit gaan, even eten, en dan weer gaan slapen Maar dan wen je je lichaam aan te veel slaap, en verbouw je je natuurlijke ritme waardoor je op een gegeven moment daar weer moe van wordt.

Heb ik zelf ook ; ik slaap meestal max. 7 uur per dag,
slaap ik langer dan dat ben ik die dag ontzettend moe.

Ik heb dat eigenlijk alleen als ik overdag even ga liggen. Als ik 's avonds een feestje heb, of gewoon een druk weekend, dan wil ik soms 's middags even een uurtje gaan liggen. En dan word ik vaak suf en met hoofdpijn wakker. Maar een boterham en een warme douche lossen dat meestal wel op.

Sinds ik thuis zit door een rug blessure probeer ik best regelmatige tijden te houden, en overdag ben ik altijd druk. Maar ik ben helemaal gesloopt om een uurtje of 4..
Ik heb gister middag en de net even een uutje gelegen.maar je kan toch ook glucose pillen ofzo iets slikken?

Yorghos schreef:

Ik heb dat eigenlijk alleen als ik overdag even ga liggen. Als ik 's avonds een feestje heb, of gewoon een druk weekend, dan wil ik soms 's middags even een uurtje gaan liggen. En dan word ik vaak suf en met hoofdpijn wakker. Maar een boterham en een warme douche lossen dat meestal wel op.

Dan moet je eens proberen om iets korter te gaan liggen. Een half uurtje. Dan gaat het meestal een stuk beter Of als je echt iets langer wil, doe dan 1,5 uur. Dan wordt je als het goed is precies op het goede moment in de slaapcyclus wakker, waardoor je minder duf wakker wordt

Echt waar? Dan liever 1,5 uur
Ik zal het eens proberen...

Laat het ons weten hoe het je is bevallen

Ja, een uur is echt funest voor je uitgeslapen gevoel. Je kunt beter maximaal een half uur slapen, of anders dus inderdaad anderhalf uur. Tussen de 10 en 20 minuutjes schijnt ideaal te zijn, alleen snap ik nooit hoe iemand dat lukt .

Er wordt gezegd dat 8 uur ideaal is, en dat is niet alleen omdat er veel mensen minder zouden slapen.

Dit geldt ook voor mensen die méér dan 8uur slapen.

Het is minstens even vermoeiend voor je lichaam of je nu 6 uur of 10 uur slaapt. Elk uur boven of onder die 8 uur-grens is vermoeiend voor je lichaam.

Probeer je zo goed mogelijk te houden aan die 8 uur.
Probeer je vooral te ontspannen net voor je gaat slapen; geen thrillers meer op televisie, niet meer eten een uur voordat je gaat slapen enzovoort...

Nouja, er zijn ook theorieën dat je in cycli van 3 uur goed slaapt.. en je dus alles deelbaar door 3 moet slapen. Er zijn mensen die er hele studies van maken en dus ook maar 6 uur per nacht slapen.

Nouja, het gaat mij er gewoon om hoe het komt dat ik moe ben als ik meer slaap dan normaal.

Regelmaat in je slaap en opsta patroon scheelt
ook al 90%.

Wanneer je elke dag ongeveer rond dezelfde tijd
naar bed gaat en er ook weer om dezelfde tijd uitkomt
raak je hieraan gewend en zul je s'ochtends dus ook niet
meer moe zijn met opstaan.

Zelf ga ik elke avond om ongeveer 11 uur naar bed en om
half 8 eruit en voel me dan superfit en uitgerust.
In het weekend word ik vanzelf om half 8 wakker met een'
uitgerust gevoel tenzij ik het echt heel laat heb gemaakt.

Dit is vaak zo, heeft volgens mij bijna iedereen wel last van (tenzij je echt een paar dagen niet geslapen hebt). Je kunt er het beste dan ook uit gaan.

Ik heb vaak als ik te lang in bed blijf liggen of te lang uitslaap, dat ik heel de dag verrot ben. Dan kan ik beter op tijd mijn bed uit, dan ben ik veel fitter.

Teveel slaap kan inderdaad zorgen dat je je nog moe voelt.

Ik wil dus niet meer uitslapen omdat ik dan de rest van de dag dufjes ben.
In de vakantie ga ik ook meestal rond half 9 mijn bed uit, dan voel ik me de rest van de dag fit.

Dat is inderdaad zo een vriendin van me had er ook erg last van haar doctor zei zelf om juist eerder te gaan slapen ik vertelde haar om juist eens korter dan 7 uur te slapen en zeggen hoe ze voelt. ze voelde een stuk beter.

het 8uur hoeft niet bij iederéén te zijn. Zoals bij mij is een standaard 9uur per nacht als volledig uitgeslapen langer slapen zal me niet lukken. Ik slaap zelf maar 6-7 uur per nacht.