HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Slaapproblemen...

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Krieltje

    Berichten: 2992
    Geregistreerd: 26-01-03
    Woonplaats: Eindhoven

    Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-07 07:57

    Ik slaap nu al 3 jaar niet goed, ik weet dat ik een omgedraaid ritme heb en heb al heel vaak geprobeert dat te veranderen. Soms blijf ik 2 nachten wakker omdat ik niet kan slapen, en als ik dan na mijn werk ga slapen (ik werk s'middags van half 4 tot 9) dan word ik gewoon niet wakker van mijn wekker, en slaap ik dus weer te lang en kan ik die avond weer niet slapen...
    Ik wil geen slaappillen proberen, die werken verslavend en ik heb het niet op medicatie, zoek liever een natuurlijke manier.
    Ik ben naar de dokter geweest ervoor, die heeft mij doorvewezen naar de fysiotherapeut. Ik moest allemaal oefeningen doen alles spannen en ontspannen voordat ik ging slapen nou dat werkte eerlijk gezegt voor geen meter. Warme melk heb ik ook geprobeert, maar dat vind ik echt vreeeselijk. Heeft iemand nog tips?
    RelarDevi
    Berichten: 26954
    Geregistreerd: 23-12-03

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 13:52

    Verhaal komt me bekend voor, een klasgenoot heeft ook zoiets.
    Hij is naar een slaapcentrum geweest in Zwolle. Misschien een optie?
    Firedancer
    Berichten: 1100
    Geregistreerd: 30-03-06

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 14:51

    Heb je al ervaringen opgedaan met Melatonine?

    Dat is namelijk geen echte slaappil, want ik kan mij goed voorstellen dat je die kant niet op wilt.

    Het is een stofje wat je slaap reguleert en wat je normaal ook in je eigen lichaam hebt zitten. Als je dat pilletje slikt krijgen je hersens als het ware een seintje dat het bedtijd is en val je natuurlijk in slaap. Doorslapen doe je er dus niet op, zoals bij een slaappil.
    Imago01

    Berichten: 4919
    Geregistreerd: 21-07-03

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 15:26

    Firedancer schreef:
    Heb je al ervaringen opgedaan met Melatonine?

    Dat is namelijk geen echte slaappil, want ik kan mij goed voorstellen dat je die kant niet op wilt.

    Het is een stofje wat je slaap reguleert en wat je normaal ook in je eigen lichaam hebt zitten. Als je dat pilletje slikt krijgen je hersens als het ware een seintje dat het bedtijd is en val je natuurlijk in slaap. Doorslapen doe je er dus niet op, zoals bij een slaappil.


    Dát zou dus wel wat voor mij zijn. Ik heb namelijk voornamelijk problemen met in slaap komen.
    Is dat vrij verkrijgbaar?
    Krieltje

    Berichten: 2992
    Geregistreerd: 26-01-03
    Woonplaats: Eindhoven

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-07 16:06

    Ja, k wou ook vragen waar dat te krijgen is en hoeveel dat ongeveer kost. Is het een natuurlijk product ofzo dan?
    Anoniem

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 16:09

    Hoi Sylke, ik heb dus ook al jaren slaapproblemen, en ben helaas wél aan de slaappillen etc geraakt...dom dom want sindsdien is het nóg veel erger, en ik heb mn slaap keihard nodig.

    Ik heb ook sinds kort melatonine, en het werkt bij me!!!!! Je kan het gewoon bij de drogist of de trekpleister kopen.
    Kosten geloof ik 13 euro (Althans die ik heb extra zware)
    Nickeltje

    Berichten: 28799
    Geregistreerd: 27-04-06
    Woonplaats: Dalfsen

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 16:11

    Jammer dat je al volwassen bent, anders zou je in aanmerking komen voor een pedagoog om een goed slaapritme aan te leren.

    Wat je zou kunnen doen is overleggen met je huisarts over een speciale psycholoog.
    Er zijn namelijk psychologen die zich helemaal gespecialiseerd hebben in slaapproblemen. Ik weet niet goed waar je die vindt (misschien wel op google) maar je huisarts zou je hier eigenlijk zeker mee moeten kunnen helpen...
    Imago01

    Berichten: 4919
    Geregistreerd: 21-07-03

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 16:14

    Imago01

    Berichten: 4919
    Geregistreerd: 21-07-03

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 16:23

    OH doe op die site maar niet de gratis slaaptest...ik heb het wel gedaan maar krijg pas over 3 dagen de uitslag per e-mail...(terwijl ik al wéét dat ik slaapproblemen heb, maar goed...)
    luuntje

    Berichten: 15225
    Geregistreerd: 18-08-04
    Woonplaats: Nieuw-Vennep

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 17:08

    Zelf heb ik ook melatonine gebruikt. Bij mij werkte het helaas niet.
    Wat je niet moet doen is overdag gaan slapen want dan slaap je 's avonds echt niet meer.
    Een warm bad wil bij mij nog weleens helpen.
    Of een beker nachtrust thee (zonnatura).
    GillyZidane

    Berichten: 4409
    Geregistreerd: 03-03-03
    Woonplaats: Putten

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 17:11

    Melatonine is een goedlopend product in onze winkel. er zijn veel mensen die er voor terug komen...
    Maaaike

    Berichten: 2051
    Geregistreerd: 15-02-05
    Woonplaats: Rotterdam

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 17:14

    Melatonine Ja
    Werkt prima, goed om je ritme weer aan te passen. Niet verslavend o.i.d., alleen vond ik de werking op langere termijn wel minder, het werkte toen niet meer (logisch, maar oke). Maar zeker effectief voor het opnieuw opbouwen van een goed slaapritme.
    Exit13

    Berichten: 7748
    Geregistreerd: 29-01-04

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-07 21:42

    Ik slaap ook slecht, moeite met in slaap vallen en met doorslapen. Slaappillen zijn wel fijn om een keer een nachtje goed te slapen, maar geen oplossing op de lange termijn, ik blijf er bovendien de hele dag suf van.
    Melatoninepilletjes hielpen bij mij niet. Ik heb idd ook ontspanningsoefeningen gehad maar die hielpen bij mij ook niet, ik was er of te moe voor of te onrustig waardoor ik het geduld er niet voor had.

    Het beste is proberen echt een goed ritme op te bouwen, maar dat mislukt helaas steeds bij mij. Want na een nacht slecht slapen kom ik dus 's ochtends echt m'n bed niet uit...
    Blackje
    Berichten: 7118
    Geregistreerd: 12-02-03
    Woonplaats: In de wolken..........

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-07 15:35

    Ik heb ook al een tijdje last van slaapproblemen.
    Nu het met school in een wat rustiger vaarwater zit, gaat het wel al wat beter, maar ik ben veel moe. (werk nu 55 uur in de week: 40 uur afstuderen en 15 bijbaan op de manege). Daarnaast lessen, vriendje, vrienden.. heb het ook veels te druk en denk dat daar ook een oorzaak ligt.
    Dokter wilde me niets voorschrijven..
    Krieltje

    Berichten: 2992
    Geregistreerd: 26-01-03
    Woonplaats: Eindhoven

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-07 15:52

    Ik probeer ook elke keer ritme op te bouwen, k heb ook nog een borderlinestoornis wat het niet echt makkelijk maakt. Ik ben nu ook op zoek naar een verzorgpaard voor 2 dagen in de week in de ochtend, daar kom ik mijn bed wel voor uit! Hoop alleen dat k er wel een vind Knipoog
    ikisik

    Berichten: 2784
    Geregistreerd: 18-02-03
    Woonplaats: NL

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-02-07 16:07

    Ik heb het ook geprobeert met die Melatoninepilletjes maar bij mij werkt het echt niet.. een dikke Joint draaien en dan lekker gaan slapen..
    Krieltje

    Berichten: 2992
    Geregistreerd: 26-01-03
    Woonplaats: Eindhoven

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-07 16:17

    james100 schreef:
    een dikke Joint draaien en dan lekker gaan slapen..


    Haha! Ja, ik heb 2 jaar lang elke dag geblowt, kben nu aan het minderen. Is ook geen optie meer voor mij Bloos
    Firedancer
    Berichten: 1100
    Geregistreerd: 30-03-06

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-07 10:28

    Sylke schreef:
    james100 schreef:
    een dikke Joint draaien en dan lekker gaan slapen..


    Haha! Ja, ik heb 2 jaar lang elke dag geblowt, kben nu aan het minderen. Is ook geen optie meer voor mij Bloos


    Tja, dan had je net zo goed aan de slaappillen kunnen gaan, ook verslavend maar 't stinkt minder. Haha!
    Firedancer
    Berichten: 1100
    Geregistreerd: 30-03-06

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-07 10:34

    Randy01 schreef:
    Dát zou dus wel wat voor mij zijn. Ik heb namelijk voornamelijk problemen met in slaap komen.
    Is dat vrij verkrijgbaar?


    Ja, het is gewoon vrij verkrijgbaar bij de apotheek of drogist.

    Helaas zit er hier in Nederland wel een beperking op de hoeveelheid die er in 1 pilletje mag zitten. Ik weet het niet meer uit mijn hoofd, maar ik geloof dat er maximaal 0,2 mg per tablet in mag zitten.

    Ik zou daar eens mee beginnen, maar ik zou mij kunnen voorstellen dat dat niet voor iedereen genoeg is.

    In het buitenland zijn de doseringen veel en veel hoger. In Amerika is het probleemloos zonder recept verkrijgbaar tot 3mg, dat is dus 15x zo zwaar.

    Ik zal dit wel niet mogen zeggen, maar hoewel het officieel niet verkocht mag worden, is het met voorzichtig vragen wel vaak "illegaal" bij diezelfde drogist te krijgen in bijv. 1mg doseringen. Nogmaals, officieel mag dit dus niet.
    Krieltje

    Berichten: 2992
    Geregistreerd: 26-01-03
    Woonplaats: Eindhoven

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-07 14:17

    Citaat:
    Tja, dan had je net zo goed aan de slaappillen kunnen gaan, ook verslavend maar 't stinkt minder. Haha!


    Ja, maar k deed het niet om te slapen, maar vroeger hielp het wel. Ik doe het nu al veel minder, niet eens meer elke week (is nogal een verschil vanaf elke dag) en het is niet echt verslavend, alleen geestelijk maak je jezelf gek. Ik ben nogal vatbaar voor verslavende dingen, maarja ik begon toen ik 15/16 was met veel te blowen en toen was ik dom bezig. Clown
    Vandaag sliep ik eindelijk vroeg, khad zaterdag en zondag niet geslapen en maandag om 2 uur, werd ik om 10 uur wakker.
    Toen gister ook rond 2 uur gaan slapen, werd ik 5 uur alweer wakker. Toen maar gaan hardlopen enzo en om 9 uur weer verder gaan slapen (blaasontsteking Boos! )
    Charlie_P

    Berichten: 3052
    Geregistreerd: 08-04-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-09 12:58

    Hallo!

    Ik weet dat ik reageer in een erg oud topic, maar ik zie dat nieuwere topics over slaapproblemen gesloten worden, omdat oa deze te vinden is met de zoekfunctie.
    Ik zit ook al weer een tijdje met slaapproblemen. Ik heb nu oxazepam om in te slapen, maar dat wil ik eigenlijk niet aanwennen. Heb nu melatonine (gewoon van de drogist) gekregen om te proberen. Wil ik vanavond gaan doen, alleen nou weet ik niet of als het nou niet werkt, ik evt. nog oxazepam kan nemen? Volgens mij moet het wel samen kunnen, maar misschien is er iemand die er ervaring mee heeft? Heb al met mn arts gebeld vanochtend, maar hij is pas donderdag weer aanwezig. Hoor het graag als iemand ervaring heeft met deze combinatie.
    Nathalie

    Berichten: 28286
    Geregistreerd: 11-01-01
    Woonplaats: Eindhoven

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-09 14:01

    Oxazepam en melatonine kunnen wel gewoon samen denk ik hoor. Melatonine is iets wat je normaal ook in je lichaam hebt.

    Ik heb een hele tijd lorazepam gebruikt, voor meer dingen dan slaapproblemen, maar toen ik er mee stopte kon ik dus ook helemaal niet meer slapen. Overdag was ik doodmoe en 's avonds klaarwakker. Ik slik nu ook melatonine en dat werkt heel goed.
    Wat bij mij ook erg goed hielp is Welterusten thee van Kneipp. Al had ik daarvan steeds meer koppen nodig voor het slapen gaan en uiteindelijk werkte het niet meer. Maar de eerste paar weken absoluut wel. :j
    Up_to_Date

    Berichten: 3232
    Geregistreerd: 18-04-06
    Woonplaats: Pannerden(gld.)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-09 14:09

    Melatonine & Oxazepam mogen wel samen gebruikt worden.
    Dat zie ik op mijn werk ook (zorg).

    Kijk eens bij de drogist wat ze aan natuurlijke middelen hebben!
    En in bed tv kijken voor je gaat slapen? Helpt dat niet?
    RelarDevi
    Berichten: 26954
    Geregistreerd: 23-12-03

    Re: Slaapproblemen...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-09 15:07

    Ik lees dat je borderline hebt, loop je bij een psycholoog, slik je verder medicatie?
    Charlie_P

    Berichten: 3052
    Geregistreerd: 08-04-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-09 15:25

    Up_to_Date schreef:
    Melatonine & Oxazepam mogen wel samen gebruikt worden.
    Dat zie ik op mijn werk ook (zorg).

    Kijk eens bij de drogist wat ze aan natuurlijke middelen hebben!
    En in bed tv kijken voor je gaat slapen? Helpt dat niet?


    Ik keek altijd in bed tv voor het slapen, nooit problemen mee gehad en met slapen ook niet trouwens. Maar nu werd me verteld dat ik dat juist niet moet doen. Dus doe ik de tv maar uit. Maar eigenlijk maakt het momenteel niks uit, ik slaap niet met tv en ook niet zonder...... Warme melk hielp eerder ook altijd goed, of wat valeriaan, maar nu niet meer helaas.
    Ga vanavond die melatonine pilletjes van de drogist proberen. Hoor alleen heel veel verschillende verhalen. De een zegt dat je best een hoge dosis nodig hebt en een ander zegt dat 0.3 mg al genoeg kan zijn.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport