Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: zonnebloem18, Duhelo

 
 
enamorada

Berichten: 1843
Geregistreerd: 25-01-15
Woonplaats: Utrecht

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:50

LadyMadonna, dan is het straks superleuk om te zien dat je straks met al het gemak van de wereld van de grond komt. ;)

Af en toe moet je je leven ondersteboven houden om te kijken of er nog meer in zit.


_KiMbErLeY_

Berichten: 5546
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 18:53

Wat goed lady madonna!!! Elk begin is een begin! Topperr

fietsen is gezond... Dus eet meer fiets!

LadyMadonna

Berichten: 54316
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:53

Is het nog leuk als we een start gewicht/omvang oid noteren? (Of houden we dat liever geheim? O:) )

Once in a while you will come to know, the reasons why you ride so low, the truth is hard it will cut you like a knife.... The outsider for life... -Danny Vera-
www.facebook.com/sosmellie geuren voor in huis!

_KiMbErLeY_

Berichten: 5546
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 18:54

Dat is wel een leuk idee voor de mensen die t zouden willen...

:))

fietsen is gezond... Dus eet meer fiets!

miss_lizje

Berichten: 5474
Geregistreerd: 27-05-07
Woonplaats: Barendrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:55

Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?







[/list][/list][/list][/list]

Goudlokje1
Berichten: 1175
Geregistreerd: 03-02-12
Woonplaats: Tamworth, Staffordshire.

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Ja! Ik doe mee :D

.. And suddenly, I had been found..

LadyMadonna

Berichten: 54316
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Van mij s t geen geheim, ben nadat ik m'n paard verkocht heb een kleine 10 kg aangekomen, Icm een zittend beroep en een chronisch gebrek aan discipline/doorzettingsvermogen ;)

Wat moet ik meten? ;)

Once in a while you will come to know, the reasons why you ride so low, the truth is hard it will cut you like a knife.... The outsider for life... -Danny Vera-
www.facebook.com/sosmellie geuren voor in huis!

Lau

Berichten: 8263
Geregistreerd: 03-11-09
Woonplaats: op een roze wolk

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Leuk ik doe ook mee in het kader van afvallen is dit perfecf

lf you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its entire life believing its stupid

Pernilla

Berichten: 6305
Geregistreerd: 14-09-13
Woonplaats: Downtown

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:00

Ik ga ook meedoen. Wil niet afvallen maar een strakker buikje is altijd goed :)).

paardrijden is geen sport!!!!!1!!!11!!!1

_KiMbErLeY_

Berichten: 5546
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 19:05

miss_lizje schreef:
Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?


Je hebt PB!!


Ladymadonna, je moet dan je taille meten! Op google is vast precies te vinden hoe je dit moet doen haha

fietsen is gezond... Dus eet meer fiets!

Anke98

Berichten: 3597
Geregistreerd: 04-02-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:05

Ik ga beginnen met de zwaardere versie vanavond ben benieuwd!!

freakish1977

Berichten: 818
Geregistreerd: 01-12-11
Woonplaats: Tilburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:06

Ik ga het ook proberen!!
Sinds mijn ongeluk(juli) met mijn paard heb ik niks kunnen/mogen doen. Wil nu wel weer spieren gaan opbouwen. En mijn streven is ook om 5kg kwijt te raken dit jaar.

**Showteam Epona is nog op zoek naar een paar gezellige leden die het team komen vergezellen**
kijk op http://www.showteamepona.nl voor meer info over ons gezellige team

Leen

Berichten: 4436
Geregistreerd: 04-08-08
Woonplaats: Hasselt, België

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:11

Ik doe ook mee! Beginners versie wel, wil morgen nog graag bed uit kunnen :D

Heb geen spijt van de dingen die je doet, maar van de dingen die je niet gedaan hebt.

Portfolio fotografie en tekeningen

Annwfyn

Berichten: 941
Geregistreerd: 19-02-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:12

Ik ga de beginnersversie meedoen :)
Zo net de eerste dag gedaan

Janneke2
Berichten: 6868
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:14

Heb je ook een filmpje van de Russische draai....?

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

_KiMbErLeY_

Berichten: 5546
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 19:18

Janneke2 schreef:
Heb je ook een filmpje van de Russische draai....?


Morgen zet ik even filmpjes erop van de andere oefeningen! :)
Dit was even snel tussendoor op mn werk haha

fietsen is gezond... Dus eet meer fiets!

Froukje
Forever young

Berichten: 7093
Geregistreerd: 09-02-08
Woonplaats: Wirdum, GR

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:19

Ik doe ook mee, of beter gezegd ik ga iig een poging doen := Wel de beginnersversie, moet morgen nog kunnen bewegen :')

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

maylotje

Berichten: 1066
Geregistreerd: 15-09-12
Woonplaats: Rijswijk (zh)

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:29

Morgen start ik ook. Voor ik begin zal ik ook even alles meten. Ben wel benieuwd!

You are braver than you believe
Stronger than you seem
And smarter than you think

Jane2

Berichten: 591
Geregistreerd: 30-06-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:37

ik doe mee. Ben benieuwd. Ga vanavond gelijk beginnen. Eerst 15 min loopband, dan de oefeningen en als laatste de hoepel.

Ik wil het hardlopen weer opbouwen na een knie blessure. Op de weg gaat het vrij aardig maar op de loopband vergt vrij veel van mn knie. Dus langzaam opbouwen.

LadyDaily

Berichten: 983
Geregistreerd: 18-01-08
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:40

Leuk! Ik doe mee :)

De belangrijkste dingen in het leven zijn geen dingen ♥

Varekaj

Berichten: 11210
Geregistreerd: 07-11-10
Woonplaats: Oost-Vlaanderen

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:41

Wat kan je gebruiken als ondergrond als je geen yogamatje ter beschikking hebt?

I am not especially talented. I'm just passionately curious
Don't let your horse frustrate you. We have men for that. And the more men I meet, the more I love my horse.

xxelviraxx

Berichten: 3356
Geregistreerd: 06-12-07
Woonplaats: Hilvarenbeek

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:44

Leuk! ik ga morgen beginnen met het beginners programma. Ben benieuwd of het gaat lukken :)


xGoldenHero

Berichten: 1439
Geregistreerd: 04-05-11
Woonplaats: Zwolle

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:46

Ik doe mee met het beginnersschema! Jaaren terug had ik een mooie strakke buik, en die wil ik weer terug!

Rex & Jazz

Janneke2
Berichten: 6868
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:48

Varekaj schreef:
Wat kan je gebruiken als ondergrond als je geen yogamatje ter beschikking hebt?


...ik heb jaren op een deken 'gewerkt'.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

brakke
Berichten: 153
Geregistreerd: 04-08-08
Woonplaats: meer

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:50

Dag 1 done :D


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Aranel, bokker88, boyca, Choiix, Domino85, Geerten, jessdaniels, karlli, Mandy92, Meliaforever, Steeph, Talindos, Time2Tri, xBeauuu en 136 bezoekers