Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: Duhelo, Berdien

 
 
enamorada

Berichten: 2317
Geregistreerd: 25-01-15
Woonplaats: Utrecht

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:50

LadyMadonna, dan is het straks superleuk om te zien dat je straks met al het gemak van de wereld van de grond komt. ;)

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West


_KiMbErLeY_

Berichten: 5887
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 18:53

Wat goed lady madonna!!! Elk begin is een begin! Topperr

Vrouwen houden van simpele dingen in het leven, zoals mannen.

LadyMadonna

Berichten: 56116
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:53

Is het nog leuk als we een start gewicht/omvang oid noteren? (Of houden we dat liever geheim? O:) )

Once in a while you will come to know, the reasons why you ride so low, the truth is hard it will cut you like a knife.... The outsider for life... -Danny Vera-
www.facebook.com/sosmellie geuren voor in huis!

_KiMbErLeY_

Berichten: 5887
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 18:54

Dat is wel een leuk idee voor de mensen die t zouden willen...

:))

Vrouwen houden van simpele dingen in het leven, zoals mannen.

miss_lizje

Berichten: 5599
Geregistreerd: 27-05-07
Woonplaats: Barendrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:55

Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?







[/list][/list][/list][/list]

Goudlokje1
Berichten: 1176
Geregistreerd: 03-02-12
Woonplaats: Tamworth, Staffordshire.

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Ja! Ik doe mee :D

.. And suddenly, I had been found..

LadyMadonna

Berichten: 56116
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Van mij s t geen geheim, ben nadat ik m'n paard verkocht heb een kleine 10 kg aangekomen, Icm een zittend beroep en een chronisch gebrek aan discipline/doorzettingsvermogen ;)

Wat moet ik meten? ;)

Once in a while you will come to know, the reasons why you ride so low, the truth is hard it will cut you like a knife.... The outsider for life... -Danny Vera-
www.facebook.com/sosmellie geuren voor in huis!

Lau

Berichten: 9063
Geregistreerd: 03-11-09
Woonplaats: op een roze wolk

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Leuk ik doe ook mee in het kader van afvallen is dit perfecf

lf you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its entire life believing its stupid

Pernilla

Berichten: 6554
Geregistreerd: 14-09-13
Woonplaats: Z-H

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:00

Ik ga ook meedoen. Wil niet afvallen maar een strakker buikje is altijd goed :)).

Been chasin' dreams but I never slept.

_KiMbErLeY_

Berichten: 5887
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 19:05

miss_lizje schreef:
Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?


Je hebt PB!!


Ladymadonna, je moet dan je taille meten! Op google is vast precies te vinden hoe je dit moet doen haha

Vrouwen houden van simpele dingen in het leven, zoals mannen.

Anke98

Berichten: 3631
Geregistreerd: 04-02-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:05

Ik ga beginnen met de zwaardere versie vanavond ben benieuwd!!

freakish1977

Berichten: 830
Geregistreerd: 01-12-11
Woonplaats: Tilburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:06

Ik ga het ook proberen!!
Sinds mijn ongeluk(juli) met mijn paard heb ik niks kunnen/mogen doen. Wil nu wel weer spieren gaan opbouwen. En mijn streven is ook om 5kg kwijt te raken dit jaar.

**Showteam Epona is nog op zoek naar een paar gezellige leden die het team komen vergezellen**
kijk op http://www.showteamepona.nl voor meer info over ons gezellige team

Leen

Berichten: 4547
Geregistreerd: 04-08-08
Woonplaats: Hasselt, België

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:11

Ik doe ook mee! Beginners versie wel, wil morgen nog graag bed uit kunnen :D

Heb geen spijt van de dingen die je doet, maar van de dingen die je niet gedaan hebt.

Portfolio fotografie en tekeningen

Annwfyn

Berichten: 1028
Geregistreerd: 19-02-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:12

Ik ga de beginnersversie meedoen :)
Zo net de eerste dag gedaan

Janneke2
Berichten: 8213
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:14

Heb je ook een filmpje van de Russische draai....?

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

_KiMbErLeY_

Berichten: 5887
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 19:18

Janneke2 schreef:
Heb je ook een filmpje van de Russische draai....?


Morgen zet ik even filmpjes erop van de andere oefeningen! :)
Dit was even snel tussendoor op mn werk haha

Vrouwen houden van simpele dingen in het leven, zoals mannen.

Froukje
Forever young

Berichten: 7570
Geregistreerd: 09-02-08
Woonplaats: Wirdum, GR

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:19

Ik doe ook mee, of beter gezegd ik ga iig een poging doen := Wel de beginnersversie, moet morgen nog kunnen bewegen :')

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Makkelijk een extra zakcentje verdienen vanuit je luie stoel? Meld je snel aan.

maylotje

Berichten: 1349
Geregistreerd: 15-09-12
Woonplaats: Rijswijk (zh)

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:29

Morgen start ik ook. Voor ik begin zal ik ook even alles meten. Ben wel benieuwd!

You are braver than you believe
Stronger than you seem
And smarter than you think

Jane2

Berichten: 614
Geregistreerd: 30-06-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:37

ik doe mee. Ben benieuwd. Ga vanavond gelijk beginnen. Eerst 15 min loopband, dan de oefeningen en als laatste de hoepel.

Ik wil het hardlopen weer opbouwen na een knie blessure. Op de weg gaat het vrij aardig maar op de loopband vergt vrij veel van mn knie. Dus langzaam opbouwen.

LadyDaily

Berichten: 1006
Geregistreerd: 18-01-08
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:40

Leuk! Ik doe mee :)

De belangrijkste dingen in het leven zijn geen dingen ♥

Varekaj

Berichten: 12982
Geregistreerd: 07-11-10
Woonplaats: Oost-Vlaanderen

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:41

Wat kan je gebruiken als ondergrond als je geen yogamatje ter beschikking hebt?

I am not especially talented. I'm just passionately curious
Don't let your horse frustrate you. We have men for that. And the more men I meet, the more I love my horse.

xxelviraxx

Berichten: 3370
Geregistreerd: 06-12-07
Woonplaats: Hilvarenbeek

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:44

Leuk! ik ga morgen beginnen met het beginners programma. Ben benieuwd of het gaat lukken :)


xGoldenHero

Berichten: 1486
Geregistreerd: 04-05-11
Woonplaats: Zwolle

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:46

Ik doe mee met het beginnersschema! Jaaren terug had ik een mooie strakke buik, en die wil ik weer terug!

Rex & Jazz

Janneke2
Berichten: 8213
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:48

Varekaj schreef:
Wat kan je gebruiken als ondergrond als je geen yogamatje ter beschikking hebt?


...ik heb jaren op een deken 'gewerkt'.

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

brakke
Berichten: 169
Geregistreerd: 04-08-08
Woonplaats: meer

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:50

Dag 1 done :D


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 52 bezoekers