Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli

 
 
enamorada

Berichten: 2764
Geregistreerd: 25-01-15
Woonplaats: Utrecht

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:50

LadyMadonna, dan is het straks superleuk om te zien dat je straks met al het gemak van de wereld van de grond komt. ;)

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West


_KiMbErLeY_

Berichten: 7555
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 18:53

Wat goed lady madonna!!! Elk begin is een begin! Topperr

LadyMadonna

Berichten: 62220
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:53

Is het nog leuk als we een start gewicht/omvang oid noteren? (Of houden we dat liever geheim? O:) )

_KiMbErLeY_

Berichten: 7555
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 18:54

Dat is wel een leuk idee voor de mensen die t zouden willen...

:))

miss_lizje

Berichten: 6262
Geregistreerd: 27-05-07
Woonplaats: Barendrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:55

Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?

[/list][/size]

Goudlokje1
Berichten: 1225
Geregistreerd: 03-02-12
Woonplaats: Roosendaal

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Ja! Ik doe mee :D

LadyMadonna

Berichten: 62220
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Van mij s t geen geheim, ben nadat ik m'n paard verkocht heb een kleine 10 kg aangekomen, Icm een zittend beroep en een chronisch gebrek aan discipline/doorzettingsvermogen ;)

Wat moet ik meten? ;)

Lau

Berichten: 16669
Geregistreerd: 03-11-09
Woonplaats: Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 18:57

Leuk ik doe ook mee in het kader van afvallen is dit perfecf

Fotografie:portfolio
Lau en de creatievelingen: podcast

Anoniem

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:00

Ik ga ook meedoen. Wil niet afvallen maar een strakker buikje is altijd goed :)).

_KiMbErLeY_

Berichten: 7555
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 19:05

miss_lizje schreef:
Superleuk! Ga zeker met je beginnerstraining aan de slag.
Heb je nog tips voor het volgende probleem?
De sit ups en crunches trek ik door hypermobiliteit uit mijn rug in plaats van uit mijn buikspieren. Dit heb ik al deels opgelost door in plaats van de sit ups en crunches de beenlift te doenb (liggen op de grond, benen recht omhoog, iemand gooit je benen naar de vloer en je mag de vloer niet raken vb https://www.youtube.com/watch?v=_WkbYH2 ... tml5=False)
Heb je tips hoe ik toch nog beter de buikspieren kan trainen zonder dat ik de oefeningen uit mijn rug ga trekken?


Je hebt PB!!


Ladymadonna, je moet dan je taille meten! Op google is vast precies te vinden hoe je dit moet doen haha

VenoSnorlax

Berichten: 4498
Geregistreerd: 04-02-12
Woonplaats: Den haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:05

Ik ga beginnen met de zwaardere versie vanavond ben benieuwd!!

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag :) https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

freakish1977

Berichten: 830
Geregistreerd: 01-12-11
Woonplaats: Tilburg

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:06

Ik ga het ook proberen!!
Sinds mijn ongeluk(juli) met mijn paard heb ik niks kunnen/mogen doen. Wil nu wel weer spieren gaan opbouwen. En mijn streven is ook om 5kg kwijt te raken dit jaar.

**Showteam Epona is nog op zoek naar een paar gezellige leden die het team komen vergezellen**
kijk op http://www.showteamepona.nl voor meer info over ons gezellige team

Leen

Berichten: 4887
Geregistreerd: 04-08-08
Woonplaats: Hasselt, België

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:11

Ik doe ook mee! Beginners versie wel, wil morgen nog graag bed uit kunnen :D

Splut
Berichten: 1095
Geregistreerd: 19-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:12

.
Laatst bijgewerkt door Splut op 07-07-22 15:43, in het totaal 1 keer bewerkt

Janneke2

Berichten: 22653
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:14

Heb je ook een filmpje van de Russische draai....?

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

_KiMbErLeY_

Berichten: 7555
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 01-01-17 19:18

Janneke2 schreef:
Heb je ook een filmpje van de Russische draai....?


Morgen zet ik even filmpjes erop van de andere oefeningen! :)
Dit was even snel tussendoor op mn werk haha

Froukje
Forever young

Berichten: 10827
Geregistreerd: 09-02-08
Woonplaats: Uithuizermeeden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:19

Ik doe ook mee, of beter gezegd ik ga iig een poging doen := Wel de beginnersversie, moet morgen nog kunnen bewegen :')

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

maylotje

Berichten: 2177
Geregistreerd: 15-09-12
Woonplaats: Zoetermeer

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:29

Morgen start ik ook. Voor ik begin zal ik ook even alles meten. Ben wel benieuwd!

You are braver than you believe
Stronger than you seem
And smarter than you think ~Winnie the Pooh

Jane2

Berichten: 685
Geregistreerd: 30-06-13

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:37

ik doe mee. Ben benieuwd. Ga vanavond gelijk beginnen. Eerst 15 min loopband, dan de oefeningen en als laatste de hoepel.

Ik wil het hardlopen weer opbouwen na een knie blessure. Op de weg gaat het vrij aardig maar op de loopband vergt vrij veel van mn knie. Dus langzaam opbouwen.

LadyDaily

Berichten: 1554
Geregistreerd: 18-01-08
Woonplaats: Overijssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:40

Leuk! Ik doe mee :)

De belangrijkste dingen in het leven zijn geen dingen ♥

Varekaj
Berichten: 22068
Geregistreerd: 07-11-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:41

Wat kan je gebruiken als ondergrond als je geen yogamatje ter beschikking hebt?

xxelviraxx

Berichten: 3397
Geregistreerd: 06-12-07
Woonplaats: Hilvarenbeek

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:44

Leuk! ik ga morgen beginnen met het beginners programma. Ben benieuwd of het gaat lukken :)


xGoldenHero

Berichten: 1902
Geregistreerd: 04-05-11
Woonplaats: Zwolle

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:46

Ik doe mee met het beginnersschema! Jaaren terug had ik een mooie strakke buik, en die wil ik weer terug!

Rex & Jazz

Janneke2

Berichten: 22653
Geregistreerd: 28-02-13
Woonplaats: Ergens in Drenthe

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:48

Varekaj schreef:
Wat kan je gebruiken als ondergrond als je geen yogamatje ter beschikking hebt?


...ik heb jaren op een deken 'gewerkt'.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

brakke

Berichten: 213
Geregistreerd: 04-08-08
Woonplaats: meer

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-17 19:50

Dag 1 done :D


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: pyrrhus, SusanH, Vetra en 76 bezoekers