Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Marit schreef:Ik heb hier laatst een topic over gehad; [MW] Bang om misselijk te worden
Het gaat nu heel goed! Enige advies wat ik je kan geven: Laat het los.
Echt, het helpt zo erg Als je gaat denken 'straks word ik misselijk' dan word je het. Het is een cirkeltje. Zodra je daaruit breekt is het gewoon meteen afgelopen. Probeer het te relativeren. Als je misselijk word, so what? Dan kots je ergens in een hoek en ga je weer door. Het klinkt een beetje idioot, maar zo is het wel Je gaat niet dood. En sowieso, op feesten ben je niet de enige die kotst, al heb jij het dan niet van de drank. Iedereen vind het alleen maar banketstaaf voor je en je hoeft je niet te schamen oid.
Ga vooral GEEN situaties vermijden, want dan ben je nog verder van huis. Voor je gaat, adem even diep in- en uit, en je zegt tegen jezelf; 'Ik ga helemaal niet misselijk worden want er is niks om misselijk van te zijn.'
En vanaf dat moment verplicht je jezelf er geen seconde meer aan te denken. Gewoon gaan en lol hebben!
Met deze gedachten heb ik mezelf er eigenlijk in minder dan een paar weken vanaf geholpen. In tijden van veel stress komt het nog wel eens terug, maar telkens opnieuw tegen jezelf zggen dat het nergens op slaat.
Op vakantie in het vliegtuig is voor mij ook moeilijk. Maar bedenk je, in vliegtuigen hebben ze ook kotszakjes hoor En waarom zou je in godsnaam misselijk worden ineens? Turbulentie is er zelden, en verder zit het net zo als in de trein. Het uitzicht is hardstikke mooi en er zijn genoeg films te kijken. Als je echt misselijk wordt ga je gewoon lekker met je ogen dicht zitten en voor je het weet ben je er. Voor dit soort momenten nam ik af en toe een valeriaan pilletje. Maar medicijnen moet je echt zoveel mogelijk proberen te vermijden omdat je op een gegeven moment dan niet meer zonder kunt.
Dus kort samengevat; gewoon doen! Spreek jezelf streng toe, en relativeer. Echt, zodra je er niet meer aan denkt, verdwijnt het. Je creëert het zelf!
Nant schreef:@Laulapaula: Het gekke is dat er niets vreemds is gebeurd. Ik ben wel ziek geweest en ben toen nog even snel boodschappen gaan doen, toen was ik wel bang dat ik in de supermarkt zou moeten overgeven. Dit is eigenlijk het enige wat ik mij zou kunnen bedenken waar het vandaan kan komen, maar voor zover ik weet was dit niet echt traumatisch/eng voor me.
Morrow_Less schreef:Ik heb er ook last van, ik heb het vooral na 16uur.
Raar he, als ik na 16uur niet thuis ben word ik ziek.
Ik zoek ook een oplossing, maar ik denk dat het in mijn hoofd zit, geen idee hoe ik erop kwam.
Door die misselijkheid en angst (emetofobie) spijbel ik vaak. En dat is zeker geen oplossing.