Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 20:40

Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 20:40

Okee, geen wetenschappelijk gebeuren, maar een praktijkgeval:

Ik was te zwaar zonder aanwijsbare reden. Dat wil zeggen ik beweeg, eet gezond, eet veel rauw, geen snoep, geen chips, geen frisdrank, sla geen maaltijden over en in kleine hoeveelheden. Hooguit 1000 kaloriën op een dag. Echt zeeeeer frustrerend.

Nu werk ik sinds een maand ofzo bij een andere stal waar de sinaasappelen voor het plukken aan de bomen hangen en heb ik de gewoonte ontwikkeld om, als ik honger krijg, zo om een uur of vier, die te stillen met sinaasappelen. Soms 1 soms 3 of 4, ik eet gewoon net zoveel tot de honger gestild is. En zie daar, ik ben inmiddels kilos afgevallen en redelijk snel. De laatse week 2 kilo! En ik eet dus nog steeds wat ik daarvoor ook at, erbij. (Merk wel dat ik daarna minder trek heb, dus ook weer gunstig).
Gewicht is nog steeds dalende en ik voel me super fit.

Ik geloof dat het de combinatie van vocht, vruchtsuiker (waardoor je fit blijft) en vitaminen en mineralen en dat het volume geeft in je maag is. Als ze dat allemaal in een pil zouden doen zou het de honger niet stillen....ik denk niet dat pillen hetzelfde effect zouden geven.
Wel staat de sinaasappel bekend om zijn vochtafdrijvende eigenschap en schijnt in veel afslank producten te zitten.
Sinaasappelsap uit een pak is echt niet hetzelfde, daar wordt vaak suiker en andere slechte dingen aan toegevoegd!

Voedingswaarde per 100 gram sinaasappel:
Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en calcium.
Kcal: 46; Eiwit: 0,8 gr ; Vet: 0,1 gr ; Koolhydraten: 10,3 gr ; Vezels: 1,9 gr ; Vitamine C: 53 mg ; Calcium: 46 mg ; IJzer: 0,2 mg.

Nu begrijp ik dat je in Nederland ze moet kopen en ik weet ook niet hoe duur ze zijn, maar het is wellicht het proberen waard als je met overgewicht worstelt.
Het is in elk geval een gezonde snack.

**Geplaatst**: 24-05-09 20:42

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 20:42

Mooi dat het werkt!

Ik heb zelf helaas een sinaasappelintolerantie... dus ik verlies iets te snel gewicht op een mindere manier

Maar at het voorheen ook graag als tussendoortje, vulde goed!

**Geplaatst**: 24-05-09 20:42

Geplaatst: 24-05-09 20:42

Leuke tip, ga ik eens proberen vind ze toch wel lekker. Sinasappels zijn hier niet zo duur hoor, 2 a 3 euro voor een goede kilo. Best te doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 21:02

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 21:02

Wat die sianaasappel intolerantie betreft, dat heb ik dus met lactose. Wel handig als ik verstopt zit: gewoon een ijsje eten en ik ben onmiddelijk aan de racekak...
"Elluk nadeel hep ze voordeel".

Overigens heb ik bloedgroep A en zou volgens het bloedgroepen dieet geen sinaasappelen moeten eten... en deed dat ook nooit.

Maar liet me nu verleiden door de geur en het aanzicht aan de bomen en ik had honger, en zo ontdek je nog eens wat.

**Geplaatst**: 24-05-09 21:05

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 21:05

Daar ik heb mijn andere wapen voor: de appel

Werkt geweldig voor de darmen (ideaal voor op vakantie als ik moet wennen aan een vreemde wc!), zonder dat ik er teveel last van heb. Sinaasappel word ik ziek van, krijg ook allemaal uitslag van. Dat ziet er niet zo elegant uit...

Als je nog een ander idee heb voor fruit dat goed vult: ik houd mij aanbevolen!
(heb een intolerantie voor scherp fruit zoals de citrusvrucht en appel)

**Geplaatst**: 24-05-09 21:07

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 21:07

ik vind dit een goede tip ! zal het ook werken met grapefruit, ik vind dat persoonlijk lekkerder dan een sinasappel.
Stel dat het bij meerdere werkt dan heb je een hit !

**Geplaatst**: 24-05-09 21:08

Geplaatst: 24-05-09 21:08

Hmm ik ga het ook proberen er mogen wel wat kilootjes vanaf...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 21:11

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 21:11

garny95, grapefruit zal hetzelfde effect wel hebben. Gefeliciteerd met je verjaardag trouwens.

Ik vond dit nog over grapefruit:
http://www.ergogenics.org/grapefruit2.html

Laatst bijgewerkt door Lusitana op 24-05-09 21:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-05-09 21:12

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 21:12

dank je ! jij succes met je kilootjes die je er eventueel nog af wilt hebben !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 21:16

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 21:16

Nou ik ben niet eens echt op dieet, maar vond het wel frustrerend dat ik te zwaar was terwijl ik daar niet naar at.
Ik heb niet een streefgewicht dat ik wil halen ofzo, dat scheelt.

Ik moet nu wel even nazoeken of sinaasappel net als grapefruit ook voor nierstenen kan zorgen, want daar heb ik wel snel last van.

**Geplaatst**: 24-05-09 21:16

Geplaatst: 24-05-09 21:16

dat klinkt goed zeg !
ik ben nu zwanger dus doe het nu nog even niet, maar hierna is het zeker het proberen waard

en ik vind die dingen nog lekker ook neem alleen vaak niet de moeite om ze schoon te maken (dan eet mijn man ze weer op en die is idd beter op gewicht dan ik

)

misschien is het wel af te wisselen met appels en gapefruits....hmm klinkt lekker

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 21:21

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 21:21

Nog iets over grapefruit:

Citaat:
Interactie grapefruit en medicijnen
Sinds een jaar of tien komen er steeds meer gegevens boven tafel dat grapefruitsap de werking van bepaalde geneesmiddelen kan beïnvloeden. Het metabolisme , oftewel de omzetting van het geneesmiddel wordt geremd en zo wordt de concentratie van deze stof in het bloed verhoogd. Dit wordt veroorzaakt doordat grapefruitsap een enzym, dat normaal de afbraak en uitscheiding van diverse medicijnen regelt, verhindert zijn werk te doen. Zo krijgt iemand die grapefruitsap drinkt en tegelijkertijd medicatie inneemt een hogere bloedspiegel van dit middel dan je normaal zou verwachten. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor de beoogde werking van de geneesmiddelen, maar vooral de bijwerkingen kunnen onverwacht toenemen. Het wordt daarom afgeraden grapefruitsap te gebruiken als u bepaalde medicijnen gebruikt. Lees altijd goed de bijsluiter van uw medicijn. Kleine hoeveelheden grapefruit zullen niet snel tot problemen leiden. Pas als grotere hoeveelheden, bijvoorbeeld een heel glas grapefruitsap, geconsumeerd worden, kunnen er problemen ontstaan. Het drinken van sap van andere citrusvruchten zoals sinaasappelen of citroenen, of het eten hiervan, is geen probleem. De interactie van grapefruitsap en medicijnen is met name van belang bij chronische medicatie.

Grapefruit heeft dus duidelijk (ook) ANDERE eigenschappen dan sinaasappel.

Laatst bijgewerkt door Lusitana op 24-05-09 21:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-05-09 21:21

Geplaatst: 24-05-09 21:21

Lusitana schreef:
Ik was te zwaar zonder aanwijsbare reden. Dat wil zeggen ik beweeg, eet gezond, eet veel rauw, geen snoep, geen chips, geen frisdrank, sla geen maaltijden over en in kleine hoeveelheden. Hooguit 1000 kaloriën op een dag. Echt zeeeeer frustrerend.

Weet je hoe slecht dit is? Je lichaam gebruikt in rust al zo'n 1500 a 1600 kcal op een dag... dus voor het aanmaken van spieren heb je ook energie nodig, als je te weinig kcal op een dag binnen krijgt, zal er eerst spiermassa afnemen ipv vet...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 21:39

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 21:39

Als je dieet bestaat uit voornamelijk groenten en granen, kom je niet makkelijk aan kaloriën en ik ga echt niet snoepen of vette dingen eten om daar wel aan te komen.
Gezonde kaloriën leveraars bevatten vaak lactose (kaas) en dat mag ik niet hebben. Vlees houd ik niet van en eet ik dus zeer weinig. Wel eet ik wel in periodes noten.
Ik heb nooit honger, behalve dus die vier uur dip die iedereen heeft, en waar ik voorheen een boterham nam en nu een sinaasappel (of twee).
Ik geloof ook niet dat als ik nu ineens tegen mijn zin in heel veel meer (en wat ik vies vind) ga eten om aan de kaloriën te komen, ik gewicht ga verliezen.

Ik ben overigens niet met mijn gewicht bezig of aan het diëten! Ik vond het wel oneerlijk dat ik overgewicht had bij een gezond dieet. Dit is duidelijk een stofwisselingsprobleem geweest dat wellicht (mede) door de sinaasappelen is opgelost, lijkt het.
Ik ben 1.65m, woog bijna 78 kilo, ben na een darminfectie 6 kilo kwijt geraakt, maar daarvan weer 4 nadien aangekomen, en ben nu door de sinaasappelen 68 klio en dit is dalende.
Wil er ook bij vertellen dat ik 48 jaar ben en dus niet in de groei ofzo....

**Geplaatst**: 24-05-09 21:41

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 21:41

zal ik ook eens proberen, een paar kilotjes eraf kan nooit kwijt.

**Geplaatst**: 24-05-09 21:45

Geplaatst: 24-05-09 21:45

Ten eerste zie ik je bericht met enig scepticisme. Van 1000 kcal per dag wordt je niet te zwaar. sterker nog , dan hoor je af te vallen in een race-tempo. Dus of je onderschat je eetpatroon, of er zit iets niet goed in je lichaam... Het eerste lijkt me het meest waarschijnlijk. Afvallen en aankomen is eigenlijk in de essentie een simpel rekensommetje. Een vrouw heeft 2000 kcal nodig (om en nabij, gemiddeld genomen) om op gewicht te blijven. Alles meer maakt dat je aankomt, alles minder maakt dat je afvalt. Als jij de helft eet van wat je lichaam nodig heeft, kan je simpelweg niet op hetzelfde gewicht blijven of zelfs aankomen. Tenzij je stofwisseling niet in orde is.
Heb je ooit geprobeerd te lijnen d.m.v. een dieet waarbij je snel afvalt? Dat kan er voor zorgen dat je lichaam alle calorieen extra goed benut, waardoor je dus minder energie nodig hebt (en dat zou een reden kunnen zijn dat je niet afvalt terwijl je zo weinig eet...)

EDIT: lees nu dat je iets aan je darmen hebt gehad, zou daardoor je stofwisseling verandert kunnen zijn?

Ik denk persoonlijk dat de sinaasappels er voor zorgen dat je ongezondere producten laat staan, of dat misschien een bepaald tekort in je lichaam wordt opgeheven (bijv. die calcium of vit. C, maar ook ijzer zou een mogelijkheid kunnen zijn). Verder zit er veel vocht en vezels in, en moet je er veel moeite voor doen om een sinaasappel te eten (pellen, goed kauwen enz. enz.) Dit maakt dat je lichaam sneller verzadigt is. De vezels zorgen er dan voor dat je langer verzadigt blijft (en daardoor misschien andere, ongezondere, producten laat staan?)
Andere redenen kan ik niet echt bedenken. Wellicht maakt het weinig uit, als je verder gezond en gebalanceerd eet, is het afvallen natuurlijk het belangrijkste, mits je niet te snel afvalt

.

Overigens moet ik je in veel kanttekeningen wel gelijk geven. Sinaasappelsap is stukken minder gezond in de meeste gevallen, en dit is een gezonde snack.
Een laatste kanttekening: Sinaasappels zijn een ware aanslag op je tanden en kiezen. Het zuur, in combinatie met de suikers uit het fruit zorgen er voor dat je tanden zeer snel aangetast raken. Meteen poetsen is ook niet goed (daarmee geef je het glazuur een extra opdonder), maar ik kan je wel aanraden om een paar uur na het eten van je sinaasappelen je tanden extra te poetsen, zeker als je ze dagelijks eet.

Ik zie nu dat je zo tegen vetten bent. Vergeet je niet dat vet een belangrijk deel van je maaltijd kan zijn? Je geeft hiervoor kaas aan, en geeft aan dat je een allergie hebt. Vette vissen of noten kunnen je wellicht helpen dit tekort op te vangen.

Verder nog heel veel succes met je afval race

**Geplaatst**: 24-05-09 22:01

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 22:01

1000 kaloriën op een dag is te weinig voor een volwassen persoon, minstens het dubbele wordt aangeraden (afhankelijk van je activiteiten nog meer).

Je hebt er ook kans van dat je lichaam gereageerd heeft op te weinig voeding. Doordat je zo weinig binnenkrijgt gaat je lichaam dan uit zichzelf buffer opbouwen.. Een goed eetpatroon met genoeg energie doet je lijf meer goed dan véél te weinig eten..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 22:03

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 22:03

Er zit iets niet goed in mijn lichaam, maar dat was al lang vóór de darminfectie die zeer recent is.

Ik ga hier mijn persoonlijke dossier niet openen, maar kan je dus zeggen dat er echt een stofwisselingsprobleem is/was.

De sinaasappelen vervangen een bruine boterham met margarine en plakje salami, of een sojadessert (zegmaar nepyoghurt met stukjes fruit), dus niet echt een ongezonde snack.

Citaat:
eet gezond, eet veel rauw, geen snoep, geen chips, geen frisdrank

Het is dus niet zozeer dat het iets ongezonds vervangt, maar het zorgt wel voor een verzadiging die lang duurt. Dit is dus bij lijners (dat ik zelf NIET ben, wil ik nog maar een keer zeggen)wel zo prettig.

Wat het glazuur betreft, is het niet zo dat het extra aangemaakte speeksel op zich niet genoeg bescherming is?
En hoeveel maanden (dagen, weken, jaren) moet je dagelijks een keer sinaasappelen eten om een effect op je glazuur te zien?

En nogmaals: ik zeg duidelijk dat er geen wetenschappelijke verklaring voor is, behalve dan dat het bij mij zo werkt en ik kan me voorstellen dat het bij anderen werkt als je idd ipv een midner gezonde snack sinaasappelen eet, want het stilt echt goed je honger.

**Geplaatst**: 24-05-09 22:07

Geplaatst: 24-05-09 22:07

Erg leuke en interessante tip. Lijkt me de moeite waard om eens te proberen

Ik lust op zich graag sinaasappels,
maar ik eet ze nooit/zelden.

*zet sinaasappels kopen op to-do-list*

**Geplaatst**: 24-05-09 22:08

Geplaatst: 24-05-09 22:08

Als je maar 1000 kcal op een dag binnenkrijgt, is dat te weinig. Van te weinig eten kun je ook dik worden, je lichaam slaat alles wat het binnenkrijgt op als vet.
Verder: ik weet niet of je aan de pil bent maar daar kun je ook heel dik van worden...

Maar mooi dat het sinaasappel dieet werkt! Ik heb hetzelfde gehoord van bananen, dat is met name heel populair in japan. (alhoewel ik dat behoorlijk apart vind, want bananen zijn behoorlijk vet, en verstoppend voor de darmen)

**Geplaatst**: 24-05-09 22:21

Geplaatst: 24-05-09 22:21

In dat geval blijf ik zeggen dat 1000kcal op een dag ernstig te weinig is en dit een hoop problemen met zich mee kan brengen. Als je maag-darmstelsel al niet goed is, zou ik hier helemaal op letten. Volgens mij heb je het zelf namelijk niet helemaal door, aangezien je verkondigt een gezond eetpatroon te hebben. 1000kcal kan geen gezond eetpatroon zijn. Deze 2000kcal zijn niet alleen opgezet om genoeg energie binnen te krijgen, maar ook omdat je anders moeilijk de minimale hoeveelheden mineralen, vitaminen en spoorelementen binnen krijgt. Ik kan me dus niet voorstellen dat je die allemaal binnen krijgt.
Wat ik zo hoor van wat je eet krijg je dus te weinig vetten binnen.
Ik heb verder geen inzicht in je eetpatroon, dus geen idee wat je allemaal mist en wat je beter anders zou kunnen doen, maar 1000 kcal kan geen gezond eetpatroon zijn.

Verder wilde ik dan nog even toevoegen dat ik het echt super vind als je af zou vallen (mits op een goede manier, geen idee of dat nu gebeurt, anders ga je jojoen en dan ben je nog verder van huis), maar jou eetpatroon en het feit dat jij er van gaat vallen hoeft dus niets te betekenen. Ik denk dat de kans groter is dat je stofwisseling op gang komt op dit moment en dat je afvalt doordat je te weinig kcal binnen krijgt. Niet door die sinaasappelen. Als dit het geval is, is jou situatie niet representatief voor anderen hier

Wat betreft de sinaasappelen en het glazuur, ik heb geen precieze getallen voor je. Ik doe een opleiding dietiste, geen tandarts

Ik krijg alleen mee dat we op moeten letten met het aanbevelen van veel sinaasappelen e.d.
In nederland is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit vastgesteld op 2 stuks per dag. Dit is niet voor niets. Teveel fruit kan namelijk je tanden beschadigen. Speeksel is dan zeker niet genoeg. Ons wordt wel geadviseerd bij ieder stuk fruit water voor te schrijven, wellicht is dat al een begin?
Over het effect kan ik weinig zeggen. Ik denk dat dit afhankelijk is van hoe veel je poetst, wanneer je poetst e.d. Geen idee of je het misschien aan je tandarts kan vragen? Verder ga ik even googlen of ik een mooie bron kan vinden

Een hoop bronnen geven wel aan DAT het slecht is, maar niet in cijfers namelijk.

EDIT: deze bron is vrij duidelijk en betrouwbaar, helaas nog steeds geen cijfers:
http://www.mirdental.nl/index.php?optio ... Itemid=161

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 22:28

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 22:28

Bienotje schreef:
1000 kaloriën op een dag is te weinig voor een volwassen persoon, minstens het dubbele wordt aangeraden (afhankelijk van je activiteiten nog meer).

Je hebt er ook kans van dat je lichaam gereageerd heeft op te weinig voeding. Doordat je zo weinig binnenkrijgt gaat je lichaam dan uit zichzelf buffer opbouwen.. Een goed eetpatroon met genoeg energie doet je lijf meer goed dan véél te weinig eten..

Nou kom maar op met een goed eetpatroon dan (vooral handig voor anderen).
Ik kán geen tig boterhammen op een dag op, dan raken mijn darmen van streek. Ik eet geen varkensvlees (uitgezonderd vleeswaren af en toe) omdat ik dat zeer slecht verteer en voor darmproblemen zorgt, ik houd niet van ander vlees en eet dat dus weinig. Eieren en melkproducten verdraag ik niet. Suiker zorgt voor gisting in mijn darmen.
Zet maar even een dieet in elkaar wat afwijkt van wat ik nu eet, rekeninghoudend met wat ik niet kan eten.
Ik heb de laatste tig jaar nooit met opzet te weinig gegeten of diëten gevolgd. Ik eet waar ik zin in heb.
Ik heb een niet normaal functionerend lichaam met zeer complexe problemen en val niet onder de personen die je in een tabelletje kunt opzoeken en ik wens daarover verder ook geen discussie.
Alles wat jullie aandragen waardeer ik, en is prima ter informatie voor mensen die meelezen, maar niet voor mij persoonlijk.

**Geplaatst**: 24-05-09 22:32

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 22:32

Heb je ooit een dietiste raadgepleegd Lusitana? Deze mensen zijn hierin gespecialiseerd en gaan samen met jou kijken naar wat je WEL kan eten en hoe je daarmee een goed eetpatroon kan krijgen. Zij zorgen ervoor dat je zo dicht mogelijk bij een ideale voeding komt, desnoods dmv bijvoeding (preparaten oid)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-09 22:45

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-09 22:45

Ik ben niet aan de pil (en ook maar heel kort meer dan twintig jaar geleden, geweest).

secricible schreef:
Volgens mij heb je het zelf namelijk niet helemaal door, aangezien je verkondigt een gezond eetpatroon te hebben. 1000kcal kan geen gezond eetpatroon zijn. Deze 2000kcal zijn niet alleen opgezet om genoeg energie binnen te krijgen, maar ook omdat je anders moeilijk de minimale hoeveelheden mineralen, vitaminen en spoorelementen binnen krijgt. Ik kan me dus niet voorstellen dat je die allemaal binnen krijgt.
Wat ik zo hoor van wat je eet krijg je dus te weinig vetten binnen.
Ik heb verder geen inzicht in je eetpatroon, dus geen idee wat je allemaal mist en wat je beter anders zou kunnen doen, maar 1000 kcal kan geen gezond eetpatroon zijn.

Er wordt op gelet wat ik eet

De vetten die ik binnenkrijg zijn (veeeeel) olijfolie en margarine.
Er wordt zeer regelmatig bloed afgenomen dus mijn gehaltes worden in de gaten gehouden en ik heb geen tekorten. Ik heb wel zwaar geleden onder een vitamine B12 deficiëntie waarvoor ik nu injecties krijg en dat is nu al een flinke tijd weer op peil. Pillen hadden geen uitwerking, daarmee bleef het dalen. Ik heb daarvan blijvende neurologische schade opgelopen.
Nogmaals ik zit hier niet om advies te krijgen, daar heb ik specialisten voor, ik heb geen normaal funtionerend lichaam.

Citaat:
Verder wilde ik dan nog even toevoegen dat ik het echt super vind als je af zou vallen (mits op een goede manier, geen idee of dat nu gebeurt, anders ga je jojoen en dan ben je nog verder van huis), maar jou eetpatroon en het feit dat jij er van gaat vallen hoeft dus niets te betekenen. Ik denk dat de kans groter is dat je stofwisseling op gang komt op dit moment en dat je afvalt doordat je te weinig kcal binnen krijgt. Niet door die sinaasappelen. Als dit het geval is, is jou situatie niet representatief voor anderen hier

Dat denk ik dus ook (dat mijn stofwisseling plots is veranderd) en daarom zeg ik er ook bij dat het een praktijkgeval van mij is, en niet wetenschappelijk onderlegd ofzo.
Maar het blijft natuurlijk altijd een gezond alternatief voor ene ongezonde snack, waardoor het kan helpen in afslanken.
Ik ben zelf nogmaals, niet met afslanken bezig, wel met het feit dat mijn gewicht niet klopte met wat ik eet. Ik ben dus niet bewust aan het diëten en eet ook niet "zo weinig" omdat ik af wil slanken, maar omdat dit mijn normale eetpatroon is. Ik weet niet hoe vaak ik dit moet herhalen voordat begrepen wordt dat afslanken niet mijn doel is of was, maar een bijkomstigheid.

Citaat:
Wat betreft de sinaasappelen en het glazuur, ik heb geen precieze getallen voor je. Ik doe een opleiding dietiste, geen tandarts Ik krijg alleen mee dat we op moeten letten met het aanbevelen van veel sinaasappelen e.d.
In nederland is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit vastgesteld op 2 stuks per dag. Dit is niet voor niets. Teveel fruit kan namelijk je tanden beschadigen. Speeksel is dan zeker niet genoeg. Ons wordt wel geadviseerd bij ieder stuk fruit water voor te schrijven, wellicht is dat al een begin?
Over het effect kan ik weinig zeggen. Ik denk dat dit afhankelijk is van hoe veel je poetst, wanneer je poetst e.d. Geen idee of je het misschien aan je tandarts kan vragen? Verder ga ik even googlen of ik een mooie bron kan vinden
Een hoop bronnen geven wel aan DAT het slecht is, maar niet in cijfers namelijk.

EDIT: deze bron is vrij duidelijk en betrouwbaar, helaas nog steeds geen cijfers:
http://www.mirdental.nl/index.php?optio ... Itemid=161

Ja en dat is dus zo jammer. Ik eet 1-3 sinaasappels van verschillende grootte, (dus bv een grote of drie kleintjes)1 keer per dag (om vier uur), dus dat lijkt mij binnen de marge van twee stuks fruit op een dag.
Ik heb altijd geleerd dat speeksel de beste bescherming is van tanden.
Ik ga ook even googlen en je artikel van de link lezen.

**Geplaatst**: 24-05-09 22:50

Re: Afslanken met sinaasappelen

Geplaatst: 24-05-09 22:50

Vind het echt super voor je hoor, misgun het je niet.
Ik zie alleen veel mensen die meteen zeggen "dit ga ik proberen" en daar was mijn reactie vooral op gedoelt.
In eerste instantie zeg je niets over je anders functionerende lichaam, dat verklaart iig een hoop