Hoe voorbereiden op spierpijn?

Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:23

Ja, gekke vraag :Y)

Ik ga in Juni 7 dagen naar Ijsland en zal daar een ruitertrektocht gaan doen van zo'n 4 à 8 uur in het zadel per dag.
Nu zullen jullie natuurlijk denken: Ga buitenrijden dan!
Nou, dat gaat wat moeilijk met alleen een Duitse rijpony van 35 jaar oud en een Angloarabier met flinke arthrose in de benen van 23... Met beide valt zeker nog wel een ritje te maken, maar niks dat voorbereidend genoeg te noemen is.

Dus lieve bokkers:
Welke voorbereidingen kan ik nu al treffen voor die reis? Denk dan aan welke spiergroepen ik zou moeten oefenen, of misschien zijn bepaalde yoga oefeningen ook wel wat?
En natuurlijk ook:
Wat kan ik het beste meenemen of doen voor als het eenmaal zo ver is? Zijn er bepaalde zalfjes of oefeningen tegen spierpijn?
Ik heb al voor om een wielerbroekje mee te nemen, zo eentje met padding zodat ik in ieder geval geen blaren krijg van de zadels.

Ik zou het heel rot vinden om na 2 dagen al niet meer te kunnen genieten van de ritten door de spierpijn. :')

Alvast bedankt! :evaw:
Laatst bijgewerkt door Nala op 02-05-17 16:30, in het totaal 1 keer bewerkt

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤


Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:29

Dankjewel alvast!
En ja, spierpijn zal ik zeker hebben... Ik wil gewoon voorkomen dat het zó erg word dat ik niet meer kan genieten door de pijn.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:34

Dankjewel!
En ja dat klopt, ik heb in het verleden eens een strandrit met Ijslanders gemaakt in Denemarken. Vooral de Tölt en de Telgang zitten hemels en heerlijk stabiel.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:37

Ik kreeg vroeger op de manege vaak al blaren van de zadels inderdaad, toen hielp dat wielerbroekje wel maar dat zat voor de rest niet echt fantastisch haha. Ik ga eens even googlen op endurance rijbroeken. Ik betwijfel of we een gel seat saver mee mogen nemen, aangezien door besmettingsgevaar tuig(onderdelen) vaak niet mee mogen.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:42

Het is een trektocht met een grote groep, waarin per dag zulke afstanden afgelegd worden dat 50% van de rit in minimaal tölt is. Ik geloof niet dat ik dat bij ga houden ernaast _O-

Daarnaast rijd je in principe met een groep ruiters en een kudde los meerennende paarden, waarvan vooral de laatste dagen bekend is dat de paarden een steeds hoger tempo gaan omdat ze weten dat ze dichtbij het eindpunt/de nieuwe wei komen.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:50

Haha zie dat hij helaas volgeboekt zit, sorry!

Supplementen zal ik even naar kijken, maar ik neem al een vitamine D pilletje die vaak ook aangeraden wordt door vegetariërs, dus dan moet ik even kijken of ik nergens te veel of te weinig van binnenkrijg.

Vaseline was ik inderdaad al van plan mee te nemen.

We komen langs een warmwaterbron, dat is zeker, alleen heb ik bij veel reviews gelezen dat dit vaak zo'n "Okay we hebben een uur pauze, hierin kun je eten, je 5 lagen kleren uittrekken, in het water dat op zo'n 20 minuten lopen ligt gaan, je kleren weer aan doen, en dan rijden we weer verder".
Dit waren wel oude reviews en er staat natuurlijk niet bij of dit een dagtrip was (waarbij ik het me kan voorstellen) of een langere reis, waarin me zo'n warmwaterbron bezoek langer lijkt te duren.

Witte/rode tijgerbalsam, schrijg ik op, thanks!

Ik ben nogal iemand die vooral in het begin en in galop heeeel verstijfd kan gaan zitten omdat ik bang ben dat het paard een plotsellinge bocht/stop/struikel maakt. En dat terwijl ik toch 'al' 11 jaar rijd... Haha.
Ik hoop dat ik daar snel genoeg het idee krijg 'dit paard volgt de kudde en staat stevig op de benen, dus er gebeurt heus niks' en dat ik dan kan ontspannen.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 16:57

Dankjewel!

En ja dat klopt, al vind ik ze ook vaak wel akelig plat... Ik reed toen op een super plat ijslander zadel terwijl ik thuis altijd reed op een western zadel met stevige fork en cantle. Kreeg echt het idee dat ik bij een sprintje zo de kont op kon glijden :')

Eiwitrijk eten zal ik zeker proberen, maar aangezien het eten daar meegerekend is heb ik daar niet heel veel invloed op, en kans om langs een supermarkt te gaan zal ik ook niet echt hebben... Eventueel even kijken bij het vliegveld.

Ik heb het gelukkig bijna nooit koud, dus dat helpt!

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤


Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 17:01

Ik rijd eigenlijk uitsluitend met barebackpad of zonder zadel op die twee, dus misschien valt het nu wel mee. Maar ik rijd ook bijna alleen maar stap met hier en daar een drafje of kort (ren)galopje.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 17:04

Ja dat klopt zeker Koper, al lijken de gangen van de 35 jarige uk natuurlijk eerder op een ijslandergang dan de mega passen van de angloarabier haha.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 17:11

Zet ik op het lijstje! Maar is arnica niet eerder bij blauwe plekken?

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 17:19

"Lijken eerder op" omdat de benen ongeveer even lang zijn. Het was niet mijn bedoeling iemand of iets te beledigen.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 17:58

We hebben hier toevallig nog een tube zalf met arnica liggen, kijken of er tegen die tijd nog iets in zit, haha!

Dankjewel voor de tips Alik!

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 02-05-17 18:04

Nee niet die! Daar heb ik over nagedacht, maar na overleg met Eldhestar vonden zij de Volcano Hekla beter omdat ze de Kjolur pas aanraden als je al eens een ijslandertrektocht hebt gemaakt. Aangezien de loslopende kudde bij de wilderness tours, zoals Kjolur, veel groter is.
Daarnaast is de Volcano Hekla ook goedkoper, dus héél erg vond ik het niet haha.
Daarnaast zou ik met de Kjolur 8 dagen universiteit missen en met de volcano hekla maar 4.

Thanks voor de rijbroeken tip!

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-05-17 19:33

Helaas staat er bij de beschrijving van de trip dat er niet eens bij iedere berghut warm water is, dus ik betwijfel of er een bad is _O-

Was in ieder geval van plan om leggings mee te nemen.
Back on track is vrij duur toch?

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-05-17 19:42

Na de eerste dag staat er savonds mogelijkheid tot relaxen in een hottub op de planning, dus daar ga ik zeker gebruik van maken!

Denk niet dat er nog veel kortingsacties zullen komen tot 17 Juni _O-

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Nala

Berichten: 8188
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe voorbereiden op spierpijn?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 03-05-17 19:51

Dankjewel voor je tips!

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Oeska, YandexBot en 48 bezoekers