Bokt.nl

**Geplaatst:** 01-01-17 20:05

Geplaatst: 01-01-17 20:05

Ik ga beginnen met de zwaardere versie vanavond ben benieuwd!!

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 01-01-17 22:07

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 01-01-17 22:07

Net klaar met dag 1 maar die lange armen... snap r niks van :')

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 02-01-17 11:14

Geplaatst: 02-01-17 11:14

diesel83 schreef:
Deelnemerslijst

Beginners challenge
- gerlindie
- Dayanaera
- schaapie18
Gevorderden challenge

- VivaLaVida
- Santigo
- liliekska
- Amado
- _sharona_
- Icecrystal
- enamorada
- _KiMbErLeY_
- AlwaysH
- Femke_Nikita
- Diesel83
- Anke98

[/quote][/quote][/quote]

En ik heb me toch een spierpijn...

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 02-01-17 11:17

Geplaatst: 02-01-17 11:17

Liselot schreef:
Hannemarie schreef:
Beginners challenge
- gerlindie
- Dayanaera
- schaapie18
- Eline_S_S
- kim_1990
- Evelijn
- Mignonne
- Nikkii026
- Puppetje
- MarJon
- Calanthe
- xxelviraxx
- Leen
- Kiannah
- Celiien
- Liselot

Gevorderden challenge

- VivaLaVida
- Santigo
- liliekska
- Amado
- _sharona_
- Icecrystal
- enamorada
- _KiMbErLeY_
- AlwaysH
- Femke_Nikita
- Maylotje
- CharIsabella
- just_bo
- Ailill
- Varekaj
- lianne304
- butengeweun
- Jane2
- Paulina
- Fellow
- Banjer
- Hannemarie
- Anke98
- Diesel83

Dit is wel de goede en heb je r op gezet

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 02-01-17 11:23

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 02-01-17 11:23

Geweldig filmpje trouwens TS van lange armen. T zal er vast geweldig uit hebben gezien toen ik mn armen achter me wilde houden :')

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 02-01-17 22:20

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 02-01-17 22:20

Ik heb volgens mn fitbit al 15000 stappen gezet vandaag en zo nog dag 2 doen.

Kan t niet schadelijk zijn voor je spieren om met spierpijn door te gaan? Zoiets had ik ook gehoord

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 02-01-17 22:42

Geplaatst: 02-01-17 22:42

rainbow8 schreef:
Anke98 schreef:
Ik heb volgens mn fitbit al 15000 stappen gezet vandaag en zo nog dag 2 doen.

Kan t niet schadelijk zijn voor je spieren om met spierpijn door te gaan? Zoiets had ik ook gehoord

Wat is een fitbit??

Fitbit is een soort bandje die slaap stappen verbranding en active minuten bij houd

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 02-01-17 23:07

Geplaatst: 02-01-17 23:07

_KiMbErLeY_ schreef:
Anke98 schreef:
Ik heb volgens mn fitbit al 15000 stappen gezet vandaag en zo nog dag 2 doen.

Kan t niet schadelijk zijn voor je spieren om met spierpijn door te gaan? Zoiets had ik ook gehoord

Als je niks gewend bent zul je al snel spierpijn krijgen, je lichaam moet immers aan de bewegingen wennen!

En schadelijk... ja spierpijn betekent wel dat er miniscule scheurtjes in je spieren zitten, maar zolang het geen vreselijke pijn wordt kun je gewoon sporten met spierpijn! Beweging is goed als je spierpijn hebt!

Dankjewel voor de uitlwg!! Doe al wel vaak BBB bij zumba maar das een kwartiertje in de week en nieteens elke week dus dit zal wel intensiver zijn dan
Wat zijn de aantallen waar ik (en de rest van gevorderden) op kunnen rekenen aan t eind?

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 04-01-17 23:48

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 04-01-17 23:48

Lig in bed bedenk ik dat ik t vandaag nog niet gedaan heb * huil *

Motivatie is nu even ver te zoeken

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 05-01-17 00:08

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 05-01-17 00:08

Morgen helaas (nouja helaas

) ren harry potter marathon en dus echt geen tijd... maar ik ga nu alsnog hopen dat ik t overleef ( vast wel aansteller :')

)

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 05-01-17 00:58

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 05-01-17 00:58

Dag 4 klaar.

Ts wat een respect hoeveel moeite je doet voor de uitlwg en de hele challenge echt top!!

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 05-01-17 10:59

Geplaatst: 05-01-17 10:59

LadyMadonna schreef:
Anke98 schreef:
Morgen helaas (nouja helaas ) ren harry potter marathon en dus echt geen tijd... maar ik ga nu alsnog hopen dat ik t overleef ( vast wel aansteller )

Even streng als motivator: hoeveel tijd heb je er nu daadwerkelijk voor nodig? Die tijd kan je heus wel ergens vinden, kom op!
Edit: toch gedaan... Goedzo!

Ik heb rustdag vandaag. Hoe belangrijk is die? Misschien dat ik toch nog een setje pak

Hmm wel goede motivatie oik voor verderop!!

En mn harry potter ontmaagding vanmiddag

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 07-01-17 12:49

Geplaatst: 07-01-17 12:49

Gister dag 6 gedaan en merk wel dat mn buikspieren eraan wennen en ik ook geen spierpijn meer heb.
Straks alvast knallen met dag 7 vind t oprecht ook heel leuk :')

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 08-01-17 00:08

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 08-01-17 00:08

Diesel83 wat een goed resultaat niks om onzeker over te zijn!!

Ik begon vanmiddag heel fanatiek: matje pakken, dag 7 opzoeken en voordat ik volledig omhoog was dachf ik poedersuiker... dit zijn de beginners aantallen :')

weg motivatie dus mag t nu nog gaan doen -O-

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 08-01-17 23:22

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 08-01-17 23:22

Balen zeg maar gezondheid gaat voor!!

Wel pittig ga zo dag 8 doen maar eerste x pulse ups gelijk zo veel

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

**Geplaatst:** 12-01-17 23:49

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 12-01-17 23:49

Beetje cheatvraagje maar heb net al een kwartier buikspieren gedaan met alle oefeningen inbegrepen voor daf 12. Moet ik deze alsnoh apart ook doen?

Wel super goed wn gemotiveerd bezig iedereen

Verzorgpaardje gezocht zonder rijden omgeving den haag

https://boktimg.nl/s/cadeau.gif

[BB-HK] [VOLG] Wachten op de nieuwe pup Het avontuur van/met/over kleine Iroh

Wie is er online