Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Plaats een reactie
Geplaatst: 01-01-17 18:49
Evelijn schreef:Is dit geschikt voor beginners? Want ik dacht eerst leuk tot ik zag wat je als planning had voor de eerste week... toen dacht jemig dat lukt me echt niet.
Geplaatst: 01-01-17 19:21
_KiMbErLeY_ schreef:Alice, ik zou je aanraden om het NIET te doen, dat je er überhaupt aan denkt
Fresley, wat netjes! Goed bezig! Ik sport zelf ook vaak in de week en doe daarnaast ook buikspieren. Voor mezelf is het te doen, maar ieder lichaam is anders! Misschien kun je de buikspieren in je training doen? Na het mountainbiken moet het wel lukken om nog buikspieren te trainen! Je kunt het altijd proberen en kijken hoe je lichaam erop reageert!
Lady Madonna, ik zal wel even een beginners schema maken! En planken is echt een kwestie van trainen! Het is wel echt een super goede oefening voor je core en je buikspieren! Dus hoe vaker je het doet hoe beter het ook gaat! Echt waar!
Geplaatst: 01-01-17 19:22
Liselot schreef:Als er een beginnersschema komt doe ik mee!
Vorig jaar een kind gekregeb en afgelopen jaar eigenlijk niet gesport (op een paar keer paardrijden na)
Ben een aantal kilo kwijt door gezond te eten, maar wat strakker door spieren is nog hard nodig!
Ben wel een lapzwans, dus heb heel wat schoppen onder mijn kont nodig
Geplaatst: 02-01-17 11:26
_KiMbErLeY_ schreef:Beginners challenge
- gerlindie
- Dayanaera
- schaapie18
- Eline_S_S
- kim_1990
- Evelijn
- Mignonne
- Nikkii026
- Puppetje
- MarJon
- Calanthe
- xxelviraxx
- Leen
- Kiannah
- Celiien
- Liselot
- amandananana
- XiiaaooNaa
- Lootje1991
Gevorderden challenge
- VivaLaVida
- Santigo
- liliekska
- Amado
- _sharona_
- Icecrystal
- enamorada
- _KiMbErLeY_
- AlwaysH
- Femke_Nikita
- Maylotje
- CharIsabella
- just_bo
- Ailill
- Varekaj
- lianne304
- butengeweun
- Jane2
- Paulina
- Fellow
- Banjer
- Hannemarie
- Laurievc
- Diesel83
- Anke98
.
Geplaatst: 02-01-17 12:52
Geplaatst: 02-01-17 22:09
xPearl schreef:Oke, ik ga ook meedoen! Wel met de beginners, haha. Dan begin ik morgen wel
Heeft iemand tips waar je het het beste op kan doen? Ik heb (nog) geen yogamat.
Op de grond doet het pijn in mijn rug. Heb het toen ook op een dekbed geprobeerd, maar dat werkte ook niet, en deed ook na een tijdje pijn
Ik wil wel een yogamat halen, als ik die kan vinden haha
Geplaatst: 03-01-17 15:02
Geplaatst: 04-01-17 23:19
Geplaatst: 05-01-17 10:04
_KiMbErLeY_ schreef:De OP is aangepast zie ik! Dat is mooi! Dag 6 t/m 10 staan er nu ook in! En alle filmpjes bij de uitleg van de oefeningen!
Lootje, zoveel spierpijn dat je niet kan werken? Welke versie deed je? En wat is je achtergrond met sporten?
m'n buik voel ik amper haha Plaats een reactie
Gebruikers op dit forum: Googlebot, Roosje01 en 66 bezoekers
