Bokt.nl

**Geplaatst:** 01-01-17 18:52

Geplaatst: 01-01-17 18:52

Ik doe mee

Ik ben wel wat meer 'ervaren', dus ik denk dat dit me wel gaat lukken. Echter was ik een jaar geleden nieteens de eerste dag doorgekomen denk ik

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 01-01-17 18:54

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 01-01-17 18:54

Beginnen we eigenlijk vandaag of morgen?

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 01-01-17 19:50

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 01-01-17 19:50

LadyMadonna, dan is het straks superleuk om te zien dat je straks met al het gemak van de wereld van de grond komt.

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 01-01-17 21:01

Geplaatst: 01-01-17 21:01

Bij welke oefening heb je dat Froukje?

Ik maak denk ik morgen een foto van mijn buik en na de challenge maak ik er weer een

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 01-01-17 22:22

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 01-01-17 22:22

Squats sla ik ook over. Die zijn nogal nutteloos aangezien ik er al vijf keer per week 4x20 met 15kg erop doe :')

Ik pas het schema een beetje omhoog aan voor mezelf, want bijvoorbeeld het planken doe ik normaal een hele minuut x 3. Daar bouw ik liever op voort dan dat ik terug ga naar 20 seconden.

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 01-01-17 23:59

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 01-01-17 23:59

Wil iemand mij in het gevorderden lijstje zetten? Ben niet zo'n kei in quoten -O-

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 02-01-17 01:01

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 02-01-17 01:01

Wat mij erg motiveert is kijken naar progress-foto's van anderen

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 02-01-17 11:55

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 02-01-17 11:55

@Pernilla die spierpijn kan echt fijn zijn he?

Ik ben trouwens 16 jaar, ga 3 tot 5x per week naar de sportschool en ben daar meestal 1,5/2 uur bezig. Daarnaast fiets ik 24km per dag op een schooldag en heb ik een bijrijdpaard waar ik veel grondwerk mee doe, lange wandelingen mee maak en soms een stukje op rij. Ik ben 1,77 en weeg 72kg met een vetpercentage van 27,4. Dat mag dus nog wel wat omlaag, maar vorig jaar augustus was dit nog 38% en woog ik 80kg, dus we zijn al iets vooruit gegaan

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 02-01-17 19:14

Geplaatst: 02-01-17 19:14

Heb net dag 1 gehad, en ik vond het best een makkie moet ik zeggen.

Ik ga het schema dus wat aanpassen voor mijzelf zodat het voor mij ook een uitdaging blijft. Als nog iemand daar interesse in heeft hoor ik het wel, dan pb ik hem door

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 03-01-17 00:08

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 03-01-17 00:08

Ik meen wel ergens gelezen te hebben dat je beter voedsel verbrand na het bewegen. Dus dat zou betekenen dat je het het best vóór een maaltijd kunt dien. Of zeg ik het nu verkeerd?

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 03-01-17 21:17

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 03-01-17 21:17

Dag twee: check.

Dommel wilde ook wel meedoen

:

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 06-01-17 09:59

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 09:59

Het is juist de bedoeling dat je tenen wat naar buiten wijzen.

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 06-01-17 21:23

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 21:23

De bokt-censuur poedersuiker of echte poedersuiker? :')

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 10-01-17 00:16

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 10-01-17 00:16

Met de lange armen krijg ik na een tijdje ontzettende last van mijn rug, dus ik doe ik plaats van de lange armen steeds nog twee extra sets crunches.

Deze buikspier routine ga ik er de maanden na januari ook inhouden, heel erg bedankt dat je dit hebt gedaan Kimberley!

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 16-01-17 21:49

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 16-01-17 21:49

Die dag 19 van de gevorderden, oh mijn god :wow:

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

**Geplaatst:** 19-01-17 21:44

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 19-01-17 21:44

Ik neem even een paar dagen rust. Ben even niet zo blij met mijn baarmoeder op het moment

Ga daarna gewoon weer verder waar ik gebleven was.

"I myself have never been able to find out precisely what feminism is. I only know that people call me a feminist whenever I express sentiments that differentiate me from a doormat." - Rebecca West

Wie is er online