Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
tantjeuh schreef:_Christine schreef:Opwarmen idd, en daarna 10 seconden in houding blijven zitten waarin je je spieren voelt.
Daarna weer uit die houding, en na een minuut weer 10 seconden.
Elke dag een stukje verder en mocht je geen enorme stijve plank zijn dan kun je het na een weekje
Er zijn toch weinig mensen die van nature zo flexibel zijn dat ze dat na een week kunnen hoor (laat me zelfs stellen: ik ben vrij lenig aangelegd, heb als kind meegetraind met keurturngroepen, maar kan nu echt geen volledige split/spagaat na een weekje rekken en strekken hoor...)
Gebruikers op dit forum: Everest, Gitana, Jacquelinee_, Mediatoolkitbot, mikaatje, SannevZ, xPabloBokt en 201 bezoekers