hoe conditie opbouwen

Moderators: Just_Sannee, Neonlight, Amaryllis, C_arola

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Maartje__

Berichten: 7339
Geregistreerd: 07-10-03
Woonplaats: Australiƫ <3

hoe conditie opbouwen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-06-04 19:36

Weet iemand een goed "schema" om conditie op te bouwen?
Met zoveel mogelijk stappen?

Enjoy the little things. One day you will look back and realize they were the big things!


Monster

Berichten: 9513
Geregistreerd: 04-01-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-06-04 19:49

elke dag b.v 10 minuutjes langer rijden, en dan niet meteen intensief, maar dta ook rustig opbouwen Lachen

zo, en dan nu tijd voor een wijntje..

Marloes0508

Berichten: 2927
Geregistreerd: 25-08-03
Woonplaats: Zwolle

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-06-04 19:55

Met mijn pony ben ik in februari begonnen (ze had een aantal jaren in de wei gelopen) en inmiddels loopt ze met gemak een uur, tot anderhalf elke dag. Ik heb:
week 1: klein halfuurtje rijden, vooral stappen
week 2: klein halfuurtje, meer draven en galopperen
week 3: halfuur, waarvan ong. 10 stap, 15 draf en 5 galop
week 4: drie kwartier, en dan ong. zelfde verhoudingen als week 3
vanaf week 5/6: een uur rijden
nu rijd ik elke dag een klein uurtje, gallopeer redelijk veel, en het gaat goed zo!

Maartje__

Berichten: 7339
Geregistreerd: 07-10-03
Woonplaats: Australiƫ <3

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-06-04 20:01

Ik rij 1 keer per maand ongeveer een buitenrit van 6 uur. Veel stappen, wat draf en 1 keer een stukje volle galop. Hij kan dit goed aan, aangezien hij daarna weer bokkend in volle galop de wei op rent.
Maar afgelopen weekend had ik sgw, en met hartslag 110. Hij kan ook ziek zijn natuurlijk (da komt morgen), maar ik wil zowiezo de conditie verbeteren.

Dus hoe kan ik dat m.b.v een stapmolen nu het beste doen?

Enjoy the little things. One day you will look back and realize they were the big things!


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 bezoekers