Spierpijn!!! Tips?

Moderators: Just_Sannee, Neonlight, Amaryllis, C_arola

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Justy

Berichten: 31634
Geregistreerd: 26-02-04
Woonplaats: Heers (BE)

Spierpijn!!! Tips?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-06-04 09:33

Auw... Ik heb vrijdag voor het eerst sinds 2,5 jaar weer een serieuze paardrij-poging gedaan, ging lekker, ik wist toch nog wel hoe ik moest lichtrijden Clown
Heb het expres niet overdreven, een kwartiertje ofzo, een stapje, een drafje, gewoon weer even wennen aan het gevoel. Het gevoel was geweldig, paard was braaf, ik was helemaal gelukkig...

Maaarrrrr....

Nu heb ik een minder gelukkig gevoel Scheve mond Ik heb wel zo'n ongelooflijke spierpijn Bloos! Ik kan niet eens fatsoenlijk autorijden, moet mijn been optillen met 2 handen om te kunnen koppelen. (Zie je het voor je? Haha! ) Lopen, tsja, niet dus... Alsof ik de wc niet op tijd heb kunnen bereiken!!

Heeft er iemand tips die mijn leed kunnen verzachten? Clown

/3 My Sunset Surprise /3


Kwanyin

Berichten: 18176
Geregistreerd: 14-08-03
Woonplaats: belgië

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 09:38

Nooit meer paardrijden, kan je er geen spierpijn meer van krijgen Haha!
een rolstoel huren Haha!
je lichaam tot aan je hoofd verdoven Haha!
sorry Clown

I used to walk in a room full of people and wonder if they liked me.
Now I look around and wonder if I like them.

Justy

Berichten: 31634
Geregistreerd: 26-02-04
Woonplaats: Heers (BE)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-06-04 09:39

Boos!
kreng!

/3 My Sunset Surprise /3

Marrepar

Berichten: 13162
Geregistreerd: 23-05-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 09:40

Haha!:D
afwachten?

♥ Bijou is verkocht!.. L+9 & M1+5
[TK] exclusieve RABOBANK deken

Kwanyin

Berichten: 18176
Geregistreerd: 14-08-03
Woonplaats: belgië

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 09:42

Justy schreef:

dank je wel voor de geweldige tips ik ga ze zeker uitproberen

graag gedaan Haha!

Maar om even on-topic te gaan. Gewoon pijn doorbijten, en volgende keer weer rijden. Na een paar keer verdwijnt die spierpijn vanzelf Lachen

I used to walk in a room full of people and wonder if they liked me.
Now I look around and wonder if I like them.

Nerwen

Berichten: 15478
Geregistreerd: 02-09-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 11:54

En gewoon blijven bewegen!
Tja, en indd doorbijten en de volgende keer weer paardrijden Haha!

ingvdh

Berichten: 4343
Geregistreerd: 28-09-02
Woonplaats: uitgeest

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 12:10

Blijven bewegen en veel water drinken.
Het water zorgt ervoor dat de afvalstoffen in je lichaam afgevoerd worden.

Sinterklaas kapoentje, gooi wat in mijn schoentje!

Haagsemeid

Berichten: 6536
Geregistreerd: 12-05-02
Woonplaats: leidschendam

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 12:18

Dan heb je nog geluk Knipoog
Ik loop op krukken door een zware overbelasting, dat is minder prettig Scheve mond *AU*

Vroeger had ik nooit zadelpijn, tegenwoordig elke keer, maarja vroeger reed ik ook geen 2 uur.

Succes mt je spierpijn nog Haha!

22 Januari verwachten we ons kleintje

Mirkim

Berichten: 6142
Geregistreerd: 01-02-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 12:27

een goede cooling down met wat rek en strekoefeningen. Dit doen veel ruiters niet omdat ze denken dat ze voor l*l staan Haha!. Maar het helpt écht

:){

Ellebel

Berichten: 4198
Geregistreerd: 15-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 14:09

hahahaha sorry maar ik zie het autorijden dus al helemaal voor me.... Ik zou een warm bad of een warme douche proberen, en daarna Midalgan of tijgerbalsem o.i.d. op de pijnlijke spiertjes doen...

Only two things are infinite: the universe and human stupidity, and I'm not sure about the former - Albert Einstein

Isleen

Berichten: 481
Geregistreerd: 10-04-04
Woonplaats: Emmen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 14:33

echt spierpijn is meestal met een weekje weg. Lachen



ik heb ervaring na een val met Isleen Schijnheilig

iedereen vind mij raar omdat ik anders ben,
ik vind anderen raar omdat ze hetzelfde zijn.

Cookies

Berichten: 4442
Geregistreerd: 30-10-02
Woonplaats: På hybel

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 14:34

of een goed sportmassage wil ook nog wel eens helpen.

Soms ben ik net een mens.








Soms ben ik net een mens.

Justy

Berichten: 31634
Geregistreerd: 26-02-04
Woonplaats: Heers (BE)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-06-04 18:54

Warme douche heeft wel wat verlichting gebracht, maar helaas ligt mijn sportmasseur al in bed Haha! Die cooling-down is wel een goeie, zal ik onthouden! Bedankt!

/3 My Sunset Surprise /3

guzziwoman

Berichten: 84
Geregistreerd: 19-04-04
Woonplaats: leiden

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-04 23:50

inderdaad goed nastrekken (vooral liezen/binnenkant benen) en eventueel even uitwandelen, na een keer of 5 a 6 rijden moet je als het goed is geen spierpijnmeer krijgen. ik kon toen ik 3 jaar geleden het paardrijden weer fanatiek oppakte na een pauze van 8 jaar Bloos ook bijna niets meer, maar wanneer ik nu rijd maakt het niet meer uit of ik nu 8 of 10 uur per week rijd of een dagrit van 6 uur op een dag, nooit meer spierpijn!!! (he gelukkig...)

sterkte OK dan!

miepmiep

Berichten: 2348
Geregistreerd: 20-02-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-04 08:54

Volgende keer voordat je spierpijn krijgt een hete douche nemen en daarna meteen insmeren met tijgerbalsem...
succes ! Haha!

Rytir

Berichten: 2835
Geregistreerd: 30-05-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-04 09:52

Inderdaad, rekken en strekken is een hele goeie! Ik ben ook 3 maanden geleden weer voor het eerst begonnen na bijna 2,5 jaar 'rust'. Wat bij mij echt hielp (en nu niet uit lachen) was eventjes 'huppelen' Bloos! Je weet wel, zo'n belachelijk hink- stap sprongetje! Hierdoor rekte mijn beenspieren lekker en konden mijn spieren erna ontspannen.

Ik raad je wel aan om dit niet op een manege te doen (ren, dus niet huppel, nadat je heb gereden naar een zeer rustig plekje, zoals de mesthoop ofzo). Wat verder ook echt lekker is voor je rug en je binnenste kant van je liezen is: Maak je lang, reik met je handen naar de lucht. Probeer dan per kant van je lichaam je naar boven te werken.

Succes Knipoog

When nothing goes right,

go left.

LuvdaTossa

Berichten: 12894
Geregistreerd: 15-06-03
Woonplaats: Midden vh land

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-04 09:53

Gelijk douchen als je thuis komt Haha! Helpt bij mij altijd na lessen o.i.d. Of een bad nemen!

Alet

Berichten: 5508
Geregistreerd: 05-08-03
Woonplaats: Groningen

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-04 10:40

idd warme douche of bad, rekken en strekken voor en na het rijden en vooral: vaker rijden!!!

Faber quisque fortunae suae

Plutinda
Berichten: 62
Geregistreerd: 11-06-04
Woonplaats: Gelderland

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-04 11:10

Ik heb met wintersport altijd zo'n spierpijn. Smeer er dan altijd SRL gelei op van VSM. Kun je gewoon bij de apotheek kopen. Maar ja, het verlicht alleen iets. Het is gewoon een kwestie van tijd.
En warming up en cooling down. Maar ja, dat doe ik zelf eigenlijk ook nooit.

Succes ermee


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie