Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-04-04 16:23

SPIERPIJN! KRAMP! AU!

Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-04 16:23

Ik rijd elke week 3 x paard... toen ik begon met rijden, had ik natuurlijk vaak spierpijn, toen reed ik nog niet eens 1x per week! maar nu rijd ik 3 x per week, en nog heb ik last van spierpijn! Niet dat dat heel erg is, maar vaak heb ik ook kramp in m'n kuit, vaak als ik zonder zadel heb gereden ofzo...

ik dacht eigenlijk, nou ik 3x per week rijd, moet die spierpijn wel over zijn, het is wel een stuk minder als een paar jaar terug, maar oke. Hebben hier meer mensen last van?????

Sandra (15 jr)

**Geplaatst**: 29-04-04 16:26

Geplaatst: 29-04-04 16:26

Ik rijd dan bijna iedere dag (5 of 6 dagen in de week) maar ik heb er echt totaal geen last van!

**Geplaatst**: 29-04-04 16:26

Geplaatst: 29-04-04 16:26

Ik rij 6 dagen per week en had het nooit... tot vorige week. Ik rij nu iedere dag op een belgisch trekpaard en ik voel mn bovenbenen en kuiten af en toe wel dus Scheve mond

Maar toen ik jessie iedere dag reed, een E-pony, had ik nergens last van hoor!! Lachen

**Geplaatst**: 29-04-04 16:29

Geplaatst: 29-04-04 16:29

Je werkt je paard natuurlijk netjes los voordat je gaat werken, maar doe je zelf ook aan warming-up voor en cooling-down na het rijden? Als je zo snel last hebt van spierpijn, dan is dat wel belangrijk voor je denk ik. En lekker warm douchen of in bad na het rijden, dat is ook goed.
Rij je iedere keer op hetzelfde paard of steeds op een andere? Dat kan ook nog schelen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-04-04 16:42

Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-04 16:42

1x per week rijd ik op een KWPN (niet echt breed ofzo) van 1,70... Daar hadik pas zonder zadel opgereden en had ik nog al last van van m'n kuiten!

2x per week rijd ik op een Arabiertje (Coentjuh), rijd ik soms zonder zadel op...

Maarik heb bij alle 2 spierpijn, dus dat maakt niets uit!

Zelf doe ik eigenlijk nooit warming-up en cooling-down, wel lekker warm douche natuurlijk Haha!

!

**Geplaatst**: 29-04-04 16:44

Geplaatst: 29-04-04 16:44

na het rijden idd goed warm douchen en daarna insmeren met een anti-spierpijn smeerseltje (tiger balsem of zoiets) helpt een boel. Ik spreek uit ervaring!

**Geplaatst**: 29-04-04 16:51

Geplaatst: 29-04-04 16:51

ik had bij mijn vorige paard telkens tijdens het rijden kramp in mijn kuit. al na 10 minuten, dan moest ik stappen en mijn benen strekken, maar het kwam telkens terug. ik heb het alleen bij dat paard gehad en verder nog nooit bij een ander, met mijn nieuwe paard heb ik het nooit meer gehad.