Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-04 10:18

langzaam opbouwen->wanneer weer beginnen springen?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-04 10:18

m'n berijdpaardje heeft een trap gekregen,en mankt een beetje.Dierenarts is geweest,hij moet twee weken elke dag een half uurtje rustig stappen,en dan mogen we weer langzaam opbouwen.Nu vroeg ik me af hoe langzaam,langzaam is.Hoe lang kan ik de eerste keer rijden en wat kan ik dan al doen?wanneer kan ik weer serieus beginnen werken?wanneer kan ik weer springen?

**Geplaatst**: 28-03-04 12:15

Geplaatst: 28-03-04 12:15

2 weken stappen
Dan:
1 week longeren (eerste keer 15 min., opbouwen tot 30 min. in een week)
2 weken rustig rijden: 30 minuutjes, veel stap, wat draf en ietsjes galop. Zorg voor ontspanning, ga geen oefeningen doen als schouderbinnenwaarts enzo, en niet enorm oprichten of verzamelen.
2 weken 'gewoon' dressuurmatig rijden: 45 minuutjes ongeveer.
4 weken nog steeds gewoon rijden, en 1 x in de week heel laag springen (techniek dus). Na die 4 weken kun je weer 'gewoon' rijden.

Dit zijn in totaal 11 weken. Ik basseer dit op de twee weken stappen. Als je 2 weken moet stappen, is het dus best een flinke klap geweest waarschijnlijk.
Ik noem dit langzaam opbouwen. Zeker niet te snel gaan, want dan ben je uiteindelijk alleen maar langer bezig.