langzaam opbouwen->wanneer weer beginnen springen?

Moderators: Neonlight, Just_Sannee, Amaryllis, C_arola

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
bakkabouter

Berichten: 5165
Geregistreerd: 01-03-03
Woonplaats: Antwerpen - Belgiƫ

langzaam opbouwen->wanneer weer beginnen springen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 28-03-04 09:18

m'n berijdpaardje heeft een trap gekregen,en mankt een beetje.Dierenarts is geweest,hij moet twee weken elke dag een half uurtje rustig stappen,en dan mogen we weer langzaam opbouwen.Nu vroeg ik me af hoe langzaam,langzaam is.Hoe lang kan ik de eerste keer rijden en wat kan ik dan al doen?wanneer kan ik weer serieus beginnen werken?wanneer kan ik weer springen?

Grammar, it's the difference between knowing your sh!t and knowing you're sh!t.
Mensen met een zuiver geweten hebben een slecht geheugen.


carola

Berichten: 8070
Geregistreerd: 18-04-01
Woonplaats: Putten

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-03-04 11:15

2 weken stappen
Dan:
1 week longeren (eerste keer 15 min., opbouwen tot 30 min. in een week)
2 weken rustig rijden: 30 minuutjes, veel stap, wat draf en ietsjes galop. Zorg voor ontspanning, ga geen oefeningen doen als schouderbinnenwaarts enzo, en niet enorm oprichten of verzamelen.
2 weken 'gewoon' dressuurmatig rijden: 45 minuutjes ongeveer.
4 weken nog steeds gewoon rijden, en 1 x in de week heel laag springen (techniek dus). Na die 4 weken kun je weer 'gewoon' rijden.

Dit zijn in totaal 11 weken. Ik basseer dit op de twee weken stappen. Als je 2 weken moet stappen, is het dus best een flinke klap geweest waarschijnlijk.
Ik noem dit langzaam opbouwen. Zeker niet te snel gaan, want dan ben je uiteindelijk alleen maar langer bezig.

Eindig niet, maar begin! (quote Dorine)

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Pattyy_ en 8 bezoekers