ik zou toch gaan voor smorgens een kilo brokken en savonds ook een kilo. misschien savonds wat muesli erbij voor de lekker.
shadow wordt 3 a 4 keer fanatiek getraind in de week en deze staat op 1/2 brok smorgens en 1/5 savonds en krijgt smorgens en savonds ook nog een halve bak muesli