Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-02 15:40

Opwarmen?

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-02 15:40

We zijn allemaal heel erg bezig met het opwarmen ,loswerken en na het werk uitstappen van ons paard maar wat doen we met ons zelf?
We stappen lekker op en gaan aan de gang.Ik weet nog van heeeeel vroeger ,toen ik nog zo'n echte ouderwetse instructeur had,dat wijzelf ook altijd losmakende oefeningen moesten doen om ons lichaam op te warmen.Hoe doen jullie dat?

**Geplaatst**: 08-11-02 15:44

Geplaatst: 08-11-02 15:44

als het erg koud is gaa ik voordat ik les had (of gewoon ging rijden) een rondje rennen...gegegeg dag help

**Geplaatst**: 08-11-02 17:39

Geplaatst: 08-11-02 17:39

ik doe dus zelf niets aan een warming-up/cooling down, er wordt bij ons op stal ook geen aandacht aan geschonken, ik zou eerlijk gezegd ook niet weten watvoor oeffeningen ik zou moeten doen.

**Geplaatst**: 08-11-02 18:38

Geplaatst: 08-11-02 18:38

Ik doe ook niet aan warming-up oefeningen voor mij zelf.
Ik stap gewoon op en rij weg. Heb helemaal geen zin in zulke oefeningen. En ik heb nooit last van spierpijn ofzo. Alleen als ik eraf val, en soms moeie benen/kramp in benen. Maar dat ligt niet aan die warming-up oefeningen die ik niet doe.

**Geplaatst**: 08-11-02 19:10

Geplaatst: 08-11-02 19:10

Warming up doe je niet direct tegen spierpijn, maar meer ook tegen spierblessures... Op het moment dat je met een koude spier een overwachte beweging maakt, heb je een grotere kans dat je een spierscheur te pakken hebt dan als hetzelfde met een opgewarmde spier doet.
En nee, ik doe geen warming up

**Geplaatst**: 08-11-02 19:32

Geplaatst: 08-11-02 19:32

lekker poetsen en uit mesten, behoorlijk verhittend vind ik altijd

**Geplaatst**: 08-11-02 19:37

Geplaatst: 08-11-02 19:37

Ik doe geen warming up, en ik draag geen cap. Schaam schaam

**Geplaatst**: 08-11-02 20:28

Geplaatst: 08-11-02 20:28

Mijn warming up is mesten, voer klaar zetten, paarden uit het land halen, poetsen! en opzadelen(zadel weeg 15 kg!).
Dan gewoon los stappen en rustig gaan draven.

als het warm wordt eventueel jas uit en tijdens het uitstappen weer jas aan.

**Geplaatst**: 08-11-02 21:04

Geplaatst: 08-11-02 21:04

mijn warming-up is poetsen.
en als mn paard niet wil mee werken opzadelen en hoofdstel aan doen Haha!

**Geplaatst**: 08-11-02 21:28

Geplaatst: 08-11-02 21:28

Uitmesten, poesten.. Genoeg upgewarmd dan hoor Knipoog

Als ik het bos in ga loop ik er altijd een stuk naast, tot ik de weg over heb gestoken en dus ook daadwerkelijk in het bos zit. En uiteraard bouw ik het ook rustig op, als je paard immers warmloopt zit je zelf ook niet stil Haha!

**Geplaatst**: 08-11-02 23:13

Geplaatst: 08-11-02 23:13

Tuurlijk doe ik ook eerst een warming up als ik met de pony's aan het werk ga en een cooling down na het zware werk (uitstappen)
Maar: Als ik de pony's naar de wei doe sprinten ze er als gekken vandoor bokken, steigeren, wenden, sliding stops voordat ze rustig gaan grazen. Daar krijgen ze dan geen blessures van! Geeft wel te denken niet?
Wilde paarden krijgen ook niet eerst de gelegenheid om op te warmen voordat ze moeten vluchten.
Het zal wel met adrenaline te maken hebben denk ik.

**Geplaatst**: 11-11-02 01:18

Geplaatst: 11-11-02 01:18

Mijn eigen warming-up?
Ik zorg dat ik het nooit koud krijg op de bok.
's Winters gebruik ik een doorwerkpak uit de bouw. Een waterdichte gevoerde overall die al gauw te warm is. Schijnheilig