Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-02 23:43

Wanneer Coldpack/gel en wanneer Cole's/warmtetherapie?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-02 23:43

Cole's Liniment werkt verwarmend in. Dat gebruik ik nu op de spieren na een zware jacht. Ook bandageer ik de benen met stalbandages met Cole's na een zware training, waardoor ze dus warm inwerken.

Na een les spuit ik koud af, bij een zwelling spuit ik koud af. Er zijn mensen die juist Cooling gel of icepacks gebruiken voor de benen na de jacht.

Mijn vraag is dus Lachen

: Wanneer moet je warmte gebruiken en wanneer is verkoelen aan te raden? Wat is het effect van beide en wat is te prefereren voor na een zware jacht/cross/les?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-02 08:46

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-02 08:46

Niemand?

Ik ben echt benieuwd naar wanneer je het beste warmte kan gebruiken en wanneer kou... Is er dan niemand die me er iets over kan vertellen?

**Geplaatst**: 09-04-02 09:04

Geplaatst: 09-04-02 09:04

toen ik 2 weken geleden een blauwe voet had na een aanvaring met Lois zei de dokter dat je de zwelling als je hem net hebt moet koelen met coolpacks en de dagen erna met iets dat warm wordt. Met m'n rug hetzelfde geval na mijn val. Nou waren dit in beide gevallen kneuzingen dus weet ik niety of dit voor jouw geval ook geldt.

**Geplaatst**: 09-04-02 09:04

Geplaatst: 09-04-02 09:04

Volgens mij heb ik daar thuis wel ergens iets over liggen. Heb 't nu niet bij de hand, maar ik probeer het vanavond voor je op te zoeken.

**Geplaatst**: 09-04-02 09:39

Geplaatst: 09-04-02 09:39

Voor zover ik altijd heb begrepen, is het het beste om pezen te koelen en spieren te verwarmen. Peesweefsel kalmeert bij afkoeling, spierweefsel verkrampt bij afkoeling. Pezen mogen ook weer niet te warm worden, etc.
Als ik jou was, zou ik de spieren inderdaad met warm doen en de pezen (dus benen) koelen met water en coolinggel om te zorgen dat ze niet oplopen.