Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-06-04 23:55

Paardrijden, slecht voor je rug???

Geplaatst door de TopicStarter : 02-06-04 23:55

Ik heb een vraagje...

Is paardrijden nou echt slecht voor je rug? De meningen hierover zijn verdeeld.

Heb ergens dit gelezen:

Paardrijden
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is paardrijden en rugvriendelijke sport (mits u op het paard blijft zitten).
Tijdens het steeds kort aansporen van het paard met de kuiten worden bekken-, bovenbeen- en bilspieren afwisselend gespannen en ontspannen, wat een prima oefening is. Door het rijden met rechte rug worden ook buik- en rugspieren geoefend

Maar een collega met veel ervaring met rugklachten, zegt dat paardrijden slecht is voor je rug omdat je tussenwervelschijven klappen opvangen van het hobbelen van het paard.

Ik hoor verschillende standpunten...

Deze vraag naar aanleiding van het topic van mij op een ander forum: http://forum.scholieren.com/showthread. ... did=818293

Dus mijn vraag is nu, hoe denken jullie erover? Is paardrijden slecht voor je rug?

**Geplaatst**: 03-06-04 00:06

Geplaatst: 03-06-04 00:06

Ik denk dat het wel meevalt...Lijkt mij meer dat het slecht is voor je rug,als je niet onafhankelijk zit, of totaal tegen de beweging in gaat..In mijn opinie ga je juist met de beweging mee, waardoor je ook geen klappen op je rug krijgt..Zowiezo doe je al iets verkeerd als je 'de klappen met je rug opvangt'

Maarja,dit is enkel mijn bescheiden mening.

**Geplaatst**: 03-06-04 00:06

Geplaatst: 03-06-04 00:06

ik denk dat het er maar net aan ligt hoe je op je paard zit, als je gewoon een correcte houding aanneemt is het denk ik juist wel goed voor je rug (en als je gewoon goed in je zadel blijft zitten hoef je ook geen klappen op te vangen toch Verward

)
Maar als je sommige ziet zitten...dan lijkt me dat niet echt goed voor hun rug

**Geplaatst**: 03-06-04 00:08

Geplaatst: 03-06-04 00:08

Nou, ik heb last van mn nek, rug en schouders door een auto-ongelukje en moet zeggen dat het rijden op siki juist prettig is! Nu hebben IJslanders ook redelijk vlakke gangen (qua 'hobbelen'), maar het maakt mijn spieren juist los, waardoor ik meer ontspan en minder pijn heb! Bovendien train je je rugspieren en goed ontwikkelde spieren helpen je rug juist om 'klappen' op te vangen. En ik snap ook niet welke klappen (behalve als je er af dondert natuurlijk Haha!

), je beweegt toch met je paard mee in stap en galop, in draf ook (als je goed door kunt zitten) en door licht te rijden al helemaal.
Volgens mij is paardrijden juist niet slecht voor je rug, dat is mijn ervaring!

**Geplaatst**: 03-06-04 00:27

Geplaatst: 03-06-04 00:27

Mijn fysiotherapeut zei dat het goed voor me was, daar zal ze dus wel gelijk in hebben maar dat hengt ook van je rug af denk ik ik weet niet

**Geplaatst**: 03-06-04 00:51

Geplaatst: 03-06-04 00:51

Het ligt er aan hoe je op je paard zit, je eigen houding. Het ligt aan het paard, zijn gangen en zijn eigen rug en het ligt aan de plek waar je pijn hebt.

**Geplaatst**: 03-06-04 03:33

Geplaatst: 03-06-04 03:33

als je een hernia hebt is rijden idd niet zo geweldig goed
maar ervan uigaande dat je een redelijk gezonde rug hebt is rijden alleen maar goed

kennise van me heeft scoliose en de arts heeft haar het rijden juist aangeraden
ik heb een holle rug die daardoor ook af en toe vast gaat zitten , de fysio raad mij het rijden aan
(na een van met als gevolg een blessure heeft hij het me weer afgeraden , maar ik rijd gewoon)
het is goed voor je houding
en als je in de juiste houding op je paard zit is het goed voor je

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-06-04 03:38

Geplaatst door de TopicStarter : 03-06-04 03:38

Thanxxx...

Ik rij zelf al 13 jaar aan de ervaring zal het niet liggen. Ik denk dat het dan toch aan me rug ligt, die is hol en zwak...
En ik ben het er ook wel mee eens dat het goed voor je rug kan zijn om te rijden omdat je toch een bepaalde ontspanning hebt en je spieren toch ook traint. Of niet?
Ik vind het dus erg jammer dat ik 2 weken niet mag rijden omdat ik zelf het idee heb dat het daar dus niet aan ligt...

P.s. Ik kan niet slapen daarom ben ik nog even online

**Geplaatst**: 03-06-04 07:20

Geplaatst: 03-06-04 07:20

bakkie schreef:
Mijn fysiotherapeut zei dat het goed voor me was, daar zal ze dus wel gelijk in hebben maar dat hengt ook van je rug af denk ik ik weet niet

Dat zei mijn fysio ook

Dat het goed voor me is.
Anders had ik er nooit op gezeten als het aan me moeder had gelegen maar toen hij het zei (dat het goed voor me was) mocht het ineens Knipoog

**Geplaatst**: 03-06-04 08:20

Geplaatst: 03-06-04 08:20

Ik heb een vriendin en die heeft haar hele leven al last van haar rug, maar zei mag weer absoluut niet op het paard stappen. Waarom weet ik ook niet want ze heeft er niet dagelijks last van ofzo en ze kan gewoon alles nog doen.

**Geplaatst**: 03-06-04 08:26

Geplaatst: 03-06-04 08:26

mijn manueel therapeut is fel tegen paardrijden, het paardrijden is de oorzaak van mijn klachten volgens hem (scheve SI gewrichten), dat klopt wel, want die gewrichten komen altijd na een val scheef te staan

Zou ik na 35 jaar nog een leren paardrijden zonder gelanceerd te worden Verward

**Geplaatst**: 03-06-04 08:36

Geplaatst: 03-06-04 08:36

Volgens mij is het rijden zelf juist goed voor je rug.......... alleen de randklussen wat minder Haha!

**Geplaatst**: 03-06-04 08:45

Geplaatst: 03-06-04 08:45

Als je goed je buikspieren aanspant en daardoor dus goed rechtop zit, is het perfect voor alle soorten rugklachten, behalve een hernia. Dat wordt bij ons tenminste verteld door artsen in het ziekenhuis.
Zelf heb ik een wipless opgelopen 15 jaar geleden en zou in een rolstoel terecht komen. Ik ben enorm gaan trainen om mijn nek- en rugspieren sterk te maken. Een van de dingen was minimaal 2 uur paardrijden op een dag. Na een jaar was ik volledig genezen verklaard. Voor mij is het dus juist een goede sport.
Als ik langere tijd niet rijd, dan krijg ik duidelijk weer last van rug en nek.

Daarentegen krijgt mijn vriendin juist last van haar rug als ze een enkele keer op het paard zit. Maar die lift mee zonder aan haar houding te denken.

Ik denk dat iedereen dat wel voor zichzelf kan bepalen of het prettig is om te rijden bij bepaalde klachten.

**Geplaatst**: 03-06-04 09:09

Geplaatst: 03-06-04 09:09

heb ook iets aan mijn rug, en helemaal in het begin mocht ik wel rijden maar met een brace aan, niet erg handig. Nu is mijn rug wat beter en mag ik wel rijden maar liever niet 3uur aan een stuk, meestal kijk ik er niet naar, maar voel het toch als ik een lange wandeling heb gemaakt

**Geplaatst**: 03-06-04 09:19

Geplaatst: 03-06-04 09:19

Ik merk het heel duidelijk. Ben geneigd mijn rug hol te trekken als ik op een paard zit. Als ik dan vrij stevig moet aandrijven (kuiten aanspannen) voel ik meteen wanneer ik verkeerd zit, want dat schiet er een steek door mijn onderrug.
Met zitles ben ik al een eind op weg om mijn bekken de goede kant op te kantelen en mijn buikspieren meer aan te spannen. Hierdoor maak ik ook mijn rug sterker en kan ik meer opvangen met mijn buikspieren.

Dus ik ben het eens met de stelling:
Paardrijden is goed voor je rug MITS je de goede houding aanneemt (en dus lest!)

**Geplaatst**: 03-06-04 09:21

Geplaatst: 03-06-04 09:21

smurf schreef:
mijn manueel therapeut is fel tegen paardrijden, het paardrijden is de oorzaak van mijn klachten volgens hem (scheve SI gewrichten), dat klopt wel, want die gewrichten komen altijd na een val scheef te staan

Zou ik na 35 jaar nog een leren paardrijden zonder gelanceerd te worden

Mijn manueel (Schepers) pleit juist voor paardrijden bij rugklachten!!!

**Geplaatst**: 03-06-04 09:27

Geplaatst: 03-06-04 09:27

ik werk in de kinderopvang en ben best wel zwaar toch was ik de enige van al mn collegas die geen rugklachten heeft. volgens de ceasartherapeute komt dat door het paardrijden Lachen

**Geplaatst**: 03-06-04 09:35

Geplaatst: 03-06-04 09:35

Kyaralover"]
[quote="bakkie schreef:
Mijn fysiotherapeut zei dat het goed voor me was, daar zal ze dus wel gelijk in hebben maar dat hengt ook van je rug af denk ik ik weet niet

Dat zei mijn fysio ook

Dat het goed voor me is.
Anders had ik er nooit op gezeten als het aan me moeder had gelegen maar toen hij het zei (dat het goed voor me was) mocht het ineens Knipoog

[/quote]

Ik heb aan mijn auto ongeluk vorig jaar november een whiplash en rugklachten overgehouden. Nu ik eindelijk weer heel voorzichtig een beetje begonnen met uitstappen en een rondje draven gaat het ook steeds beter met mn rug.
De fysiotherapeut vond het zelfs heel erg goed om mn rug weer te leren gebruiken en te ontspannen!!! Lachen

**Geplaatst**: 03-06-04 09:40

Geplaatst: 03-06-04 09:40

Super is het niet nee.
Je moet netjes rechtop zitten en zo ben je van nature niet gebouwt.
Je rugewervel loopt ook in een S vorm

**Geplaatst**: 03-06-04 09:52

Geplaatst: 03-06-04 09:52

Ik heb de ziekte van Scheuermann. Om een lang verhaal kort te maken, dit is een erfelijke aandoening, nl een onvolgroeide tussenwervelschijf. Bij wie die normaal zegmaar vierkant is, is die van mij diogonaal doordemidden..(beetje plastisch, hoop dat het een beetje duidelijk is.) Dit geeft bij tijd en wijle veel pijn doordat ik soms helemaal scheef zak. Doormiddel van manuele therapie wordt ik dan weer rechtgezet.

Toen ik hoorde dat ik dit had, dacht ik dat ik het paardrijden wel vaarwel kon zeggen, maar niets is minder waar. Dokter, fysiotherapeut, manuele therapeut en Arbo arts waren daar heel duidelijk in; paardrijden is juist goed voor je rug, zeker als je problemen hebt. Je kanteld nl je bekken en traind je rug en buikspieren. Bekken kantelen is goed om de boel soepel te houden, rug en buikspieren vangen de zwakke punten in je wervelkolom op, dus is het heel belangrijk dat die sterk zijn.

Ik merk het dan ook zelf, als ik last heb dan kruip ik zodra ik weer kan op m'n paard en daardoor "genees" ik 10 keer sneller dan dat ik op de bank blijf liggen. Je moet er natuurlijk niet afkukelen, dat is nu weer niet erg bevordelijk, dus een betrouwbaar paard als je rugklachten hebt is eigenlijk een pré. Dit is ook 1 van de redenen dat ik mijn jonge paard toendertijd verkocht heb. (had haar zelf gefokt en pas daarna hoorde ik van mijn aandoening) Het was niet echt verantwoord om haar in te rijden, zeker omdat het niet de makkelijkste was/is.

**Geplaatst**: 03-06-04 10:08

Geplaatst: 03-06-04 10:08

Ik ben een (lage)hernia patiënt en zonder paardrijden zijn mijn klachten veel erger dan wanneer ik dagelijks een ritje op een van mijn paarden maak. Ik moet wel zeggen dat het springen door mijn rugklachten wel op een laag pitje is komen te staan. Nu rijd ik voornamelijk dressuur.

Onze Falco is een paard wat een grote beweging heeft en moeilijk uit te zitten is, maar hij is heel constant maakt weinig bokkesprongen enz. Zodoende kan ik hem toch lekker rijden. Never was toen hij wat jonger was een groot probleem hij zit wat beter dan Falco maar hij is nogal jolig en dat was nu net het probleem. Het goed volgen van die bokkensprongen, zijn wel eens pijnlijk geweest. Toch ga ik vaak met veel pijn te paard en kom ik er na een uurtje zonder pijn af.

Zowel de specialist als de fysio zijn beide van mening dat in mijn geval het paardrijden goed is voor mijn rug. De spieren rond mijn probleem zijn er mooi sterk van geworden, deze zijn nu juist belangrijk bij staan, zitten, wandelen enz.. Wanneer ik dus een poosje niet paardrijd dan merk ik dat de spieren makkelijk verslappen en ik daardoor al heel snel uitstalingspijn krijg.

Ik heb ook mensendieck therapie gehad en de manier die van haar moest zitten op een stoel is niet veel anders dan hoe je zit op een paard.
Wat zij aanraden is actief zitten, dat is nu precies wat je werkelijk op een paard doet.

Met haar heb ik doorgenomen wat er nog meer bij het paardrijden komt kijken en daar komen wel wat problemen bij. Volgens haar was ook het paardrijden op zich juist heel goed.
Het begint nl al met je laarzen aan en uittrekken dat is bijzonder slecht voor je. Vervolgens je zadel op en van het paard, is ook al niet al te best. Dan heb ik het nog niet over het stal uitmesten enz. Ook het op en afstijgen is niet al te best. Zij heeft mij ook tips gegeven bij het poetsen van het paard, zelfs het hoeven uitkrabben hebben we doorgenomen. Elke handeling hebben we in detail besproken en geprobeerd daar een zo min mogelijk voor mij rug belastende bewegingen van te maken.

Zoals hierboven geschreven wordt, zijn de nevenactiviteiten slechter voor je rug dan het paardrijden zelf. Afhankelijk van je klacht en van de aard van je paard.

Het heeft bij mij lang geduurd eer ik de diagnose hernia had, veel heb ik getwijfeld of ik het paardrijden maar moest laten gaan. Op dit moment gaat het redelijk tot goed en ik ben zo blij dat ik mijn vriendjes nog lekker kan rijden..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-06-04 10:46

Geplaatst door de TopicStarter : 03-06-04 10:46

Zo, echt gaaf, zoveel reacties! Maar zoveel verschillende!
Mijn rug is zeg maar op het holste punt erg gevoelig en heb daar de laatste maand erg veel last van...
Toch ga ik het doktersadvies wel opvolgen en daarna zie ik wel...

Mijn houding met rijden is goed, krijg er nooit negatief commentaar over...En ik rij maar 1 keer per week een uurtje, zoveel kwaad kan dat toch niet?

Laatst bijgewerkt door LinnieLin op 03-06-04 11:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-06-04 10:52

Geplaatst: 03-06-04 10:52

mijn fysio zegt dat het juist goed is voor me rug!
er was hier laatst ook al eeen topic over geweest....

**Geplaatst**: 03-06-04 10:53

Geplaatst: 03-06-04 10:53

maar ik denk wel dat het er heel erg aan ligt WAT je evt. mankeert aan je rug om te bepalen of het wel of niet goed voor je is. voor iemand met een hernia is het misshcien niet goed, voor iemand met iets anders misschien juist weer wel.

Misschien vang je wel wat klappen op met je rug, maar in feite moet je alle klappen van het rijden met je middenrif opvangen........

**Geplaatst**: 03-06-04 11:15

Geplaatst: 03-06-04 11:15

Ik heb ook hele erge last van mijn rug... maar sinds ik weer paardrijd, een stuk minder. Ben nu een maand gestopt omdat mijn bijrijdpaard een paar maanden in Duitsland staat wegens omstandigheden, maar ik merk dat ik meteen weer last heb van mijn rug. De laatste week kan ik er zelfs niet van slapen! Ook is mijn humeur niet echt goed (volgens mij omgeving Bloos!

) waarschijnlijk omdat ik mijn paardje erg mis Verdrietig

maar dat is wat anders Haha!

Wat wel een nadeel is, is dat mensen die niet paardrijden denken dat het dus erg slecht is voor je rug. Op mijn werk hebben ze er eigenlijk geen respect voor dat ik last van mijn rug heb (ik kan bijv. geen zware dozen tillen) maar ik rijd wel drie keer in de week paard.
Het is ook niet zo dat ik nooit last heb tijdens het rijden, als mijn bijrijdpaard nl heeft lopen bokken en ik er verkrampt op het gezeten, is dat echt niet bevoordelijk voor mijn rug. Maar wanneer ik gewoon goed aan mijn houding denk en mijn paardje een beetje lief voor me is Knipoog

is het alleen maar beter voor mijn rug.
Alleen de meeste mensen die niet rijden bergrijpen dat helaas niet...