Bokt.nl

EngeltjeS

Berichten: 16772

Geregistreerd: 06-06-03

Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-09 18:08

Hallo,

sinds kort bezitten we thuis een grote yoga bal. Omdat ik niks kon vinden via 'zoeken' open ik dit topic.

Ik heb een aantal jaar geleden een artikel gelezen, om je zit te verbeteren. Door middel van een yogabal!

Nu ben ik opzoek naar die oefeningen, want ik kan ze nergens meer vinden...

Groetjes!

sorry als het verkeerd staat, het is een hulpmiddel om je rijtechnisch beter te trainen. Dit vond ik de geschiktste plek er voor. Sorry normaals als het verkeerd staat.

---

mariekjhe

Berichten: 349

Geregistreerd: 01-01-09

Woonplaats: Terschelling

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 11-01-09 22:54

Het staat volgens mij beter bij 'ruiter', er is al getemt.
Verder kan ik je niet helpen.
Misschien in kleermakerszit erop zitten
als evenwichtsoefening?

---

Scum

Berichten: 33242

Geregistreerd: 11-08-03

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 10:54

--> RUI

---

Keukenkast

Berichten: 3150

Geregistreerd: 26-12-04

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 16:08

Even terzijde, maar waar haal je zo'n bal?

---

EngeltjeS

Berichten: 16772

Geregistreerd: 06-06-03

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-09 16:13

We hebben er 1 via marktplaats gekocht

---

C_arola

Moderator Over Paarden & Markt

Berichten: 73058

Geregistreerd: 24-05-08

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 16:15

Je kan ze ook halen bij aksiesport en andere sportzaken.
Volgens mij is er wel een boek te vinden met oefeningen.
Ben er eens eentje tegen gekomen bij de bieb.
Wil ook een keer zo'n bal halen, vind ik vaak veel fijner zitten dan een gewone stoel en is ook nog goed voor je houding en ontspanning.

---

Keukenkast

Berichten: 3150

Geregistreerd: 26-12-04

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 16:19

---

lenaatje1996

Berichten: 153

Geregistreerd: 10-08-08

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 16:34

Eem meisje uit mij klas moet op zo'n bal zitten omdat het beter voor haar rug is. Dus mischien hoef je helemaal geen oefeningen te doen.

---

C_arola

Moderator Over Paarden & Markt

Berichten: 73058

Geregistreerd: 24-05-08

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 16:35

Maar oefeningen op de bal zijn wel beter voor je houding dan alleen zitten

---

Keukenkast

Berichten: 3150

Geregistreerd: 26-12-04

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 16:37

Het is wel goed voor je evenwicht om erop te zitten..
In verband met bekken kantelen etc.

---

EngeltjeS

Berichten: 16772

Geregistreerd: 06-06-03

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-09 17:19

Maar welke oeveningen (precies ) zijn een verbeter punt?

leuke foto eyck, maar k wil uitleg etc er bij zodat ik de logica snap bedankt alvast

---

Ladyloe

Berichten: 2459

Geregistreerd: 23-01-07

Woonplaats: Zeeland

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 17:20

EngeltjeS schreef:

Maar welke oeveningen (precies ) zijn een verbeter punt?

leuke foto eyck, maar k wil uitleg etc er bij zodat ik de logica snap bedankt alvast

Ik ben ook benieuwd! Lees mee.

---

Randy154

Berichten: 51

Geregistreerd: 11-01-09

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 18:33

Ik zou het ook wel willen weten. Ik heb ook zo'n bal ooit gekocht

---

Avonturier

Berichten: 1085

Geregistreerd: 29-04-06

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 18:41

Wij hebben ook zo'n bal, en ik heb idd gehoord dat zelfs alleen erop zitten (achter de pc, terwijl je eet ed.) al beter voor je houding is, maar oefeningen zullen nog wel beter zijn... Ben benieuwd op iemand er een paar weet!

---

Tinkerlady

Berichten: 1188

Geregistreerd: 06-02-05

Woonplaats: Somewhere near the river

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 18:50

Als instructrice Centered Riding, is een yogabal onontbeerlijk bij het gedeelte bodywork. Er zijn zeker oefeningen, maar met name wordt je balans en houding beter als je bijvoorbeeld thuis tv kijkt op die bal. Je moet je lichaam als het ware stapelen om op zo'n bal te kunnen blijven zitten, je hebt daarbij een actieve zit omdat je niet statisch zit zoals in een stoel en je gebruikt dus flexibeler je bekken en je gebruikt je spieren om je bovenlichaam op te richten. Dat is de truc om een aan een betere balans te werken.
Ook is het belangrijk dat je niet in de stoelzit gaat zitten op de bal, maar dat je je benen iets zijwaarts plaatst (het lukt niet helemaal maar denk aan de lijn: hoofd, schouder, heupen, hielen...) je zit dan veel lichter, je kunt ook gemakkelijker en met meer lichtheid opstaan zeg maar. Die oefening kun je doen om het lichtrijden te verbeteren. Je kunt daarbij ook een soort teugels maken die je ergens aan verbindt (een tafel of een deur) en die bewegingen oefent zonder steun te zoeken op de teugels, met een stille en gevende hand....allemaal van die dingen die bijdragen aan je rijkunsten en vaardigheden te paard. Zowiezo is de yogabal gebruiken bij TV kijken of in plaats van je stoel bij computeren...uitstekend voor je houding.

Hopelijk kun je hier iets mee...en natuurlijk kun je navraag doen bij fysiotherapeuten en sportscholen die er mee werken, er is ook een lijst van handige dvd's die je kunt bestellen voor workout oefeningen met de fitnessbal...of yogabal...pilatesbal of hoe je hem ook noemt, kijk hiervoor op deze site: http://www.funeffects.nl/main.php?cat=DVD%20fitness%20workout.

Succes.

Groet Tinkerlady

---

EngeltjeS

Berichten: 16772

Geregistreerd: 06-06-03

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-09 19:01

Bedankt tinkerlady!

---

Tinkerlady

Berichten: 1188

Geregistreerd: 06-02-05

Woonplaats: Somewhere near the river

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 19:12

Graag gedaan hoor veel plezier ermee!

---

C_arola

Moderator Over Paarden & Markt

Berichten: 73058

Geregistreerd: 24-05-08

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 12-01-09 21:11

Idd hele goede uitleg Tinkerlady!
Ik ga het denk ik morgen ook aanschaffen. Deed dezelfde oefening dat jij hebt opgegeven Tinkerlady, op de bal van mijn schoonmoeder een tijd geleden uit mezelf zonder dat ik wist dat ik het deed en het helpt echt!

---

Arundo

Berichten: 36

Geregistreerd: 11-01-09

Woonplaats: Uden

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 15-01-09 14:29

Dit lijkt me erg intressant! Ook leuke oefeningen voor Kinderen op ponykamp ofzo..zo leren ze meteen netjes te zitten!

---

C_arola

Moderator Over Paarden & Markt

Berichten: 73058

Geregistreerd: 24-05-08

Re: Yoga-Bal oefeningen?

Geplaatst: 15-01-09 16:59

Ik heb de bal eergister gekocht.
Misschien toch even kijken naar een boekje ofzo met oefeningen. De dvd dat ik eerder heb gevonden bij de v&d zag er niet uit.

---

---