Oefeningen voor een betere zit (op de grond)

Hallo bokkers ,

Ik was benieuwd wat je allemaal aan oefeningen op de grond kan doen voor een betere houding?
Daarmee bedoel ik dus gewoon thuis.

weet niet of het hier goed staat

Groetjes coby

Een zitbal schijnt erg goed te zijn voor je zit en daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat je je buikspieren goed getraind hebt, dat je voldoende balans hebt (dus evenwichtsoefeningen enz.) en dat je begint met een warming-up voor het rijden.

Succes!

Een zitbal kan inderdaad helpen. Ook goedkoop te krijgen door gewoon een skippybal te nemen. Verder misschien deze artikelen even doorlezen voor inspiratie? http://www.houdingenzittepaard.nl/artikels.html. Grotendeels wel te paard, maar soms ook toe te passen op een stoel

Houding en zitcursus volgen die werken ism een fysio, daar je zwakke punten laten analyseren en dan krijg je ook grondoefeningen mee om jouw problemen op te lossen (herinnert zich een hoop afgrijselijke oefeningen die vreselijk zijn juist omdat het je zwakke punt is )

'Anatomy of Dressage' door het artsenduo vader en zoon Schusdziarra.

Staat een hoofdstuk in met oefeningen, compleet met uitleg en fotos.

Meer een bewustzijns- dan verbeteroefening: ga eens op een harde houten barkruk zitten met je vingers onder je zitbeenknobbels. Kijk dan eerst naar links en rechts, en neem vervolgens je bovenlichaam mee. Dan kun je voelen hoe je gewichtshulpen overkomen op de rugspieren van het paard.

Het ziet er niet uit hoor:
Benen ongeveer 30 cm uit elkaar en dan met je heupen draaien.