Rustig aan weer spieren opbouwen en niet overbelasten. Een steunverband houdt die spieropbouw weer tegen, dus ik denk dat je arts er daarom niet voor was.Volgende keer gewoon vragen hoe, wat en waarom (eventueel je vragen opschrijven, zodat je niets vergeet!!).
Als er geen verbetering optreedt, toch naar de dokter gaan!
Veel succes...